男士街舞入门基本功？
街舞入门的基本功有：耐力、爆发力、平衡力、腰力、开肩、力量以及柔韧性。
基本功练习方法：
1、力量的练习方法
一种方法是做俯卧撑。每次30-100次，每天5组，组间间隔不超过3分钟，最好做倒立俯卧撑。另外一个就是举哑铃，记住是向上举，每次30个，每天7组。不推荐去健身房，我们不是健美，强烈建议不要练成肌肉男，这会导致灵活性不好。
2、耐力的练习方法
通常的方法是跑步，一次3000米，这样可以锻炼你的体力和耐力，但是得每天坚持。
3、平衡力的练习方法
站在一个地方，把一只脚高，然后向下蹲一点，闭上眼睛，坚持一分钟。经常练习，每次锻炼的时间可以比上次加长一点。
4、爆发力的练习方法
蛙跳是一种训练腿部爆发力的方法，一次60个，每天7组。手臂的爆发力基本上是做单手俯卧撑，这样的效果比双手俯卧撑好，一次10-50个不等。
5、开肩的练习方法
你可以找到一个窗台，背朝窗户，双手放在窗台上，距离要比肩宽，然后要向下蹲，记得要小心，慢慢向下蹲，以免受伤，随着时间的加长，手与手的距离可以缩短。下蹲的时候记得要身体向前倾，头向后，腰部也要向前倾。
6、腰的力量练习
仰卧起坐。记住把腿收起倒 V字型，这样效果最好。通常50次一组，每天10组，组与组之间间隔不超过1分钟。
7、柔韧性的练习方法
如果你不从小就有在练习这个，就要每天压腿，踢腿。不过得每天坚持，不然韧带就会恢复，也就没有效果了。对于街舞来说，韧带其实是次要的，它只是为了让你的身体更完整地伸展。
男生穿什么瑜伽服？
回答如下：男生可以穿以下类型的瑜伽服：
1. 瑜伽长裤：通常是宽松的长裤，可以提供足够的舒适度和灵活性。
2. 瑜伽短裤：适合热瑜伽和流汗较多的练习，使腿部更加自由。
3. 瑜伽紧身裤：也称为瑜伽紧身裤，提供更好的肌肉支撑和舒适度。
4. 瑜伽T恤或运动上衣：选择吸湿排汗的面料，让身体保持干爽，并具有足够的伸展性。
5. 瑜伽背心：适合喜欢露出手臂和肩膀的男性。
6. 瑜伽背心连身裤：一件连身的瑜伽服，提供更多的舒适度和灵活性。
总的来说，男生在选择瑜伽服时，应该注重舒适度、透气性和灵活性，以便更好地进行各种瑜伽练习。
如何选择合适瑜伽服：
第一，瑜伽服，尽量穿运用bra练习，建议选择这种肩带设计。
第二，选择支撑度较好的，这样在练习过程中，不会容易褶皱。
第三，选择速干性，锦纶等面料，因为不是速干的话，衣服一直处于湿透状态，很容易感冒！
第四，瑜伽裤的缝合处，也要看其弹性，如果其他地方弹性较好，线头缝合处美弹性，也是不利于拉神！
男士入门跑步装备清单？
1.
跑鞋
既然是跑步，除了通过热身、拉伸活动预防运动伤害以外，选一双舒适的跑鞋在跑步的过程中脚感很重要，此外还需要注意跑鞋的尺码，尺寸不合适的跑步鞋可能会造成运动伤害。另外最主要的一点便士需要注意跑鞋的透气性，透气性不好的鞋会因为流的汗没办法排出，造成各种问题。此外需要考虑跑鞋的性能适用性，选择跑步鞋要参考自身所在的环境，比如所在的地方，地面比较滑就要选择防滑性能好一些的跑步鞋。如果追求脚感的话，就可以选择缓震性好一些的跑鞋。
2.
跑步袜
在跑步时，袜子扮演着和鞋子一样重要的角色，除了会影响穿着时的舒适度以外，商品能否支撑脚踝和足弓等功能性也不可忽视。 再者，若要从事马拉松等长跑的话，减少地面对脚底的冲击也很为重要。
若是刚开始跑步的新手，或是以健康管理或是减肥为目标的而锻炼的话，推荐选用质地较厚的款式。 其能够有效减缓地面对脚步的冲击，降低运动中的不适与疲劳感。 此外，这类型还有如提升脚掌与鞋子的密合度、耐用度高、不易破损等优点，对于长距离马拉松或是山路练跑来说都再适合不过。
3.
速干衣
有人会觉得速干又能怎么样呢？其实，速干这个作用在跑者训练时是非常关键的。跑者运动量较大时，如果穿着普通衣物就很快被汗液打湿，普通衣物不具备透气的功能，当锻炼出汗后立刻转入休息状态，会因为温度的变化而生病。速干衣的材质属性也决定了它方便携带并且耐磨，所以速干衣是长期训练跑者的必备品。
4.
臂带或者是腰包
跑步的时候放手机或者钥匙之类的东西则需要臂带或者是腰包。如果跑步距离不是特别长，选择臂带更好，在手臂上的坠感比腰包小。如果是长距离跑步，需要携带能量胶、水壶等可以选择腰包。