瘦糖人适合有氧还是抗阻运动？

根据瘦糖人的身体条件和健康状况，适合有氧运动
瘦糖人是指体重偏轻、基础代谢率较低的人群
相较于抗阻运动，有氧运动更能有效提高心肺功能、增强体能和耐力，消耗热量
而抗阻运动则主要针对肌肉增强和体型塑造，且需要大量营养补给，对于瘦糖人来说可能会过于艰难和危险
尽管有氧运动比抗阻运动更适合瘦糖人，但是健康的运动计划应该综合考虑各方面因素，建议在有专业指导的情况下进行定制化运动方案

瘦糖人适合有氧

瘦人去健身房一定要以无氧运动为主，有氧运动为辅，甚至不做有氧运动。瘦人再去做有氧运动，不但不能提高你的身体素质，反而会让你越来越瘦。相反，无氧运动，力量训练才能提高你的身体素质的。

你好，瘦糖人适合进行有氧运动。有氧运动可以提高心肺功能，促进脂肪燃烧，减轻体重，降低血糖水平。抗阻运动可以增强肌肉力量和耐力，但不会直接降低体重和血糖水平。因此，瘦糖人应该优先选择有氧运动。