男生经常做什么运动可以使变得强壮?
这个问题太大了，只要是科学合理的运动，无论形式，都可以使身体强壮。
但是各种运动的侧重点不同，主要可以从功能学进行分析。
的体能可以分为：基础力量、爆发力、敏捷性、灵活性、稳定性、心肺功能、有氧耐力等。这些提高了，都可以说人强壮了。
- 【基础力量】主要可以通过深蹲、卧推、硬拉、推举等力量训练进行提高。
- 【爆发力】可以通过离心训练、增强式训练、举重训练等提高；
- 【敏捷性】可以通过敏捷梯、双人配合训练项目提高；
- 【灵活性】主要指关节的活动度，可以通过关节松动、肌肉拉伸、筋膜松解等方法提高；
- 【稳定性】也是指的是关节和核心的稳定性，包括了关节的支撑功能、核心的抗侧弯、抗屈曲、抗旋转等，训练起来比较复杂，娱乐性的可以通过一些对抗式体育项目提高，比如篮球运动；
- 【心肺功能】主要可以通过HIIT等代谢系统训练提高；
- 【有氧耐力】和【心肺功能】有一定交叉，可以通过有氧运动提高。
训练是一门科学，目的就是使人健康，并提高运动表现。感兴趣可以关注我的头条号。
我认为这个问题是很多男性最关注的，到底哪些运动可能使男性更强壮呢？我总结了以下几个运动。
1、做跳跃运动
每天做跳跃运动，比如打足球、篮球、羽毛球等运动可以增强肌肉组织同时有助于防止骨质疏松。总之坚持锻炼，对骨骼一定好。
2、深蹲运动
早晚坚持做深蹲运动各20次，更有利于男性强筋健身，同时也可以提升性能力。
3、跑步
跑步锻炼我相信是大家最常采用的一种身体锻炼方式，无需特殊的场地只要有时间就可以随时进行的一项运动。
总之，做以上运动，一定会有效果的，重在坚持。
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男人怎样增强体质？
打造强壮男人只需三招：
第一，俯卧撑25个一组，做四组，强壮上肢和。
第二，深蹲50×4。强壮下肢臀腿。
第三，卷腹50×4，小燕飞50×4。强壮腹背核心肌肉群。
另外，戒烟酒 不熬夜 营养均衡也很重要哦！
非常高兴回答你的问题！
现在的社会，男人的工作压力山大，熬夜加班，应酬生活，总是让男人生活在水深火热之中，疲惫的身心，总是让男人感觉力不从心。所以，怎么样增强男人的体质？怎么样提高男人的身体素质？提高男人的免疫系统也是迫在眉捷。所以说，男人要比女人压力大，男人也是要精心呵护的。需要从身心身体上加以调理，走出亚健康状态，做一个阳光自信，又健康自律的好男人。
一，坚持适度的锻炼。
身体是的本钱。在日益激烈的工作生活中，没有一个好身体是不行的。
好身体是坚持不懈的努力锻炼而来的。长期的健身，可以明显改善心脏功能，改善心脏的供血功能。还可以提高肺呼吸功能，让自己的心肺处于一个良好的状态。
另外，锻炼还可以释放工作生活的压力，让自己的内心始终处于一个积极向上的心态。
二，养成良好的生活习惯。
戒烟限酒。生活的重担有时让男人不知所措，想通过吸烟喝酒来解愁。但吸烟有害健康，尤其是对肺部伤害比较大，也是人人皆知。所以，男人还是不要吸烟，可以通过健身来代替吸烟，缓解工作生活中的压力。
借酒消愁愁更愁，喝酒不仅不能解决问题，还有时误事。所以，男人还是要尽量少喝酒，多健身。
养成早睡早起的生活习惯，尽量做到不熬夜。熬夜是影响男人身体健康的第一杀手，一点也不为过。晚上休息不好，会降低男人的抵抗力。
很高兴回答您的。
体质增强是一个系统性操作。主要分为以下几个方面：
1.不抽烟不喝酒：这样不会对肝脏，心血管，呼吸系统等造成负面影响。
2.定时定量吃饭：每餐粗细结合、荤素搭配保证每餐有一半是全谷豆薯、同时每餐蔬菜两种以上，每天有两道三掌心的鱼肉禽畜肉。以水产瘦肉优先。不要或少吃烧烤、油炸等食物。
3.每天保持至少30分钟运动如跑步、走路、游泳、跳绳等，每周三次肌肉阻力训练。
4.每天保证8小时睡眠。
从饮食作息、生活习惯管理体质自然是一个健康状态。
1、戒掉烟酒：烟酒对身体的损害是潜移默化的。
2、不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜，（重要的事说三遍）养成合理的作息时间。
3、锻练拾起来：俯卧撑、深蹲练起来，每天2组，每组25个俯卧撑，40个深蹲。
4、健康均衡饮食：一定在饮食上控制自己，做饭合理均衡的饮食习惯，这很重要。