瘦人平时的饮食习惯是怎样的？
其实我想说，瘦，绝对不是吃的少这么简单！
我孕前80斤，现在产后三个多月，降至90斤，哺乳期持续下降中。分享一下个人习惯。1.很少有吃撑的时候。美食是用来享受的，不是用来承受的，每餐七八分饱就OK了，好吃的没了可以再买，不用一次性吃那么多。
2.吃完饭后不会立刻吃零食。怀孕时受孕激素影响，明明已经吃饱了，却还惦记吃点零食，于是孕期我胖了35斤。我妹说她就是这么胖起来的。
3.特别爱吃蛋糕，那就吃呗！甜食不好，真喜欢那就偶尔放纵，为了这偶尔的一次享受，我会在日常饮食中特地强调少糖少盐少油，时间久了会觉得别人家的菜都是重口味。
4.日常饮食尽量自己做。自己烹饪可以调整食量食材，通过合适的食谱确保营养均衡，这是变瘦的最好方式了。
5.垃圾食品偶尔吃。方便面、麻辣烫、大排档云云，我也会吃，一周也就一两次，但吃完后一定和很多水、喝牛奶酸奶或吃很多水果，尤其是吃过麻辣之后，肠胃受刺激，奶制品可以帮助护理肠胃，饭后喝酸奶最好。
6.水果蔬菜家常必备。这算是养生保健的最直接方法了。水果蔬菜水分多油脂少，会产生饱腹感，又能排毒，我是每天都要吃两种以上水果，没有就浑身不自在，习惯了。
7.喝水治百病。这是真的，要讲究方法，白开水最好，清晨起床喝最好。感觉水没味道，可以加蜂蜜、柠檬、泡腾维C，花茶、枸杞、大枣、莲子心、蒲公英……还有各种功效的中药材，总有一款适合你。
是否存在天生瘦体质的人？瘦人可以通过锻炼增肌吗？
谢谢邀请。人的体质是通过先天稟赋，后天调养所形成的，体质反映了的阴阳运动形成的特殊性，这种特殊性又以人的气血为基础，并由脏腑盛衰所决定。所以，天生瘦体质的人若父母的一方如是瘦体，遗传就是瘦体质。人的后天身体状况，是否健康关键在脾胃，因为脾胃乃后天之本，人瘦人胖都是脾胃虚弱。肌肉是否健壮，是由脾来决定的。一个脾胃功能健康的人，营养的摄入和吸收的量都很好，肌肉会很结实而有力量。
如有的人吃的很好，食欲又好，膳食结构也合理，但体形消瘦，难以长胖，这是胃强脾弱所致。天生瘦体质的人能吃是胃功能良好，但因脾虚弱，吃进的食物不能很好运化，不能转化为所需精微物质(气血)，结果还是营养不良，人还是很消瘦。
瘦人可以通过锻炼增肌吗？瘦人由于受体质的限制，在年轻时经常锻炼身体，后天调理好脾脏是可以增肌的，但也不会有肌肉丰润、丰润富有弹性的肌肉。进入40岁后如不加强锻炼，肌肉还会逐渐萎缩。如能够坚持健身运动锻炼，顶多肌肉保持在现有状态，如脾胃功能不好，运动量大点，得不到相应恢复，损伤了脾胃都会瘦身。所以，先天瘦身的人在后天调理好脾胃相当重要，养护身体的关键就在于保养脾胃。除了饮食调理好脾胃，通过运动可以强身健体，一个人的体质强弱，是由先天体质和后天调养决定的，后天调养的作用是不容忽视的，体育锻炼可舒松筋骨，调节气血，调合五脏，肌肉强健，祛病延年。
对于很瘦的人来说，运动有没有好处，有什么好处？
感谢邀请。
很多人可能都以为运动就是减肥的，只有很胖的人才需要去运动，以达到他们瘦身、塑型、变帅变美的目的，其实，瘦人也是需要运动的；
偏瘦的人，可能是先天禀赋不足，或者后天脾胃虚弱，导致比较消瘦，和胖人相比，瘦人运动也是好处多多。
1.提高身体免疫力
偏瘦的人需要提高身体免疫力，运动是提高免疫力的绝佳方式，不过瘦人要注意选择适当的运动方式，比如，不要进行长时间的有氧运动，一周2-3次即可，时间太长，容易消耗大量的脂肪，不利于身体健康。
2.保持充沛的精神状态
经常运动的人，不仅身体好，精神也好，经常运动的人，一般都比较自律，有着非常规律的作息方式和饮食习惯，能够保持充沛的精神状态，提升自信心。