在健身界，哑铃侧平举被视为锻炼三角肌中束的经典动作。它不仅能够增强肩部肌肉，还能提升整体身体素质。然而，对于新手而言，如何确定每组应该做多少个是非常迷茫的问题。

首先，让我们来了解一下如何正确进行哑铃侧平举。这是一种需要技巧和力量的训练，它要求你保持站立姿势，双手握着一个重量级别的哑铃，每个臂肘都要弯曲成90度，以便更好地控制重物。在发力时，你需要呼气，将两只哑铃同时向上推至肩膀以上位置，同时小拇指朝上轻轻抬起，就像倒茶一样。

那么，在进行这项训练时，一组应该包含多少个呢？答案并不是固定的，因为每个人对自己的身体能力有不同的认识。如果你是一个初学者，最好的选择是从较少数量开始，比如8到12次，然后根据你的感觉逐渐增加。但如果你已经有一定基础了，那么可以尝试增加数量，但一定要注意不要过分压迫自己。

最后，我们还要提醒大家注意一些常见错误。当使用哑铃进行训练时，不要习惯性地借助力将重物甩起来，而应尽量减少运动损伤。此外，要确保重量适中，不宜过大，以免造成不必要的负担。此外，小臂也应保持稳定，不要摆动过高。

记住，每一步都是为了更好的健身效果，所以请务必遵循这些原则和建议，并且随着时间的推移调整自己的训练计划。让我们一起走向健康美丽吧！