自从1999年出生，今年已经步入22岁的杨紫，在安徽六安长大，她曾经是一个瘦弱无助的人，但是在接触健身后，她彻底改变了自己。现在，杨紫不仅拥有了一个健康的体型，还在学校里成绩优异。在2021年的南京五百动大学生联赛中，她以一流的表现赢得了B组冠军。

从120斤的轻盈体重到140斤的完美比例，杨紫经过不断努力，不仅增强了肌肉力量，还培养了一颗坚韧不拔的心。在这个过程中，她也开始参与业余比赛，将健身和生活有机结合。她的肩部训练计划尤为严谨，从激活肩袖肌群到正式训练，每个环节都充满挑战。

目前，杨紫正在高碳水、高蛋白饮食阶段，以月为周期调整食物搭配。她相信“生活高于一切”，因此在追求健美的同时，也注重身体健康。尽管她还存在一些不足，比如肌力不平衡和核心力量不足，但她并没有放弃，只是更加专注于自己的训练计划。

作为合金院的大三学生，杨紫即将毕业，这段时间对她来说既充满挑战又充满期待。她希望通过这次文章分享自己的经验，让更多人了解健身并不只是关于增加肌肉，它更是一种精神上的提升，是一种对自我的认知与挑战。