我注意到梨形身材和苹果型身材都是肥胖体型，它们的区别在于脂肪积累的位置。两种类型减肥都比较困难，但你认为哪一种更容易瘦下来？我们一起去健身房看看吧！
梨形和苹果型身材的特点：
梨型是正三角体，肩膀窄，腰细，但臀部宽大，大腿肉多，主要脂肪在臀大腿。
苹果型则是臀窄腿细但腹部、腰上肉多。
梨苹果哪个瘦？
苹果体型更易瘦。
形成原因：
梨型：雌激素分泌过多抑制肚子脂肪堆积，而聚集在臀、大腿形成优美曲线。年纪增长后雌激素分泌少才会瘦。
苹果：饮食不当、缺乏运动导致。
瘦身方法：
对于苹果体型建议：
避免久坐，每小时站起来走动一次。
多做全身力量训练，如深蹲、硬拉等，不要一开始就做腹肌撕裂动作。
每周至少3到5次30分钟高强度运动，以燃烧更多脂肪。
对于梨形体型建议：
进行无氧抗阻训练，可以平衡激素水平增加酮生成降低雌激素影响。
多做上半身力量训练，如快走、俯卧撑等，有利于减少大腿肉量。如果喜欢有氧可以尝试快走或HIIT避免长时间跑步。