在追求成为真正男子汉的征程上，我花了将近一年时间，从127斤的瘦弱身躯，经过一系列努力和坚持，现在我已经增加到143斤。这个过程中，我深刻体会到了萧敬腾先生那首《小男孩》的歌词：“做个男人就要像个男人”，这句话成为了我心中的座右铭。

在这一年里，我不仅沉浸于寻找增肌方法，还接触了各种各样的资源，无论是靠谱的还是不太靠谱的。我从中学习到了许多经验，并且通过实践证明了一些理论，这些改变都是基于我自身经历的一点点进步。

我的目标非常明确，那就是增肥，而不是减肥。在这个过程中，我并不害怕脂肪积累，因为我相信只要有肌肉，就没有什么需要担心的。因此，即使是一开始的时候我的腿总是抖动，不断地消耗能量，但现在这种习惯已经被克服。

之前由于过度担忧和焦虑，导致代谢速度加快，现在我学会放宽心态，让身体自然而然地调整自己的代谢速度。这意味着虽然每周打篮球次数减少到2-3次，但由于更好的饮食管理和提高力量训练，使得整体效果反而更加显著。

另外，早餐、午餐和晚餐都变得不可或缺，而且除了三餐之外，还要随时准备一些零食，以防肚子饿。我还严格控制熬夜时间，每天必须睡觉前11点钟，这对于肌肉生长至关重要。而戒烟也成为了我的新生活准则，它对健康影响巨大，因此必须坚决戒掉。

此外，在力量训练方面，我制定了详细计划，并不断根据实际情况进行调整。我认识到只有持续不断地努力才能达到目标，而不是简单停留在表面的变化上。尽管还有很多挑战等待着，但是正如歌曲中的那句“做个男人就要像个男人”所言，只要保持正确的心态和行动，一切都会顺其自然。