均衡膳食与纤维素摄入
在日常饮食中增加富含纤维素的食品，可以帮助促进肠道蠕动，减少便秘，这对于痔疮患者来说是一个重要的预防措施。例如，每天至少吃5份新鲜蔬菜和水果，这些都是高纤维的良好来源。此外，全谷物、豆类和坚果也同样具有很高的纤维含量，它们不仅能够改善粪便质地，还能帮助控制血糖水平。
减少红肉和加工肉类消费
研究表明，一些动物性食品中的某些成分可能会加重痔疮症状。特别是红肉中的蛋白质过多，以及加工肉类中添加的一些人工调料和香料，都有可能刺激肛周肌腱导致痒感或疼痛。因此，对于患有痔疮的人来说，最好限制或完全避免这些食品的摄入。
控制热量摄入与保持适当体重
肥胖是导致痔疮的一个主要因素之一，因为额外的体重会对大腿下部产生额外压力，使得血液循环受阻，从而影响肛门周围的小静脉功能，加剧了症状。如果你已经患有痔疮，那么控制热量并通过合理运动来达到健康体重，是非常重要的一步。
增加水分摄入及规律排便习惯
充足且均衡的水分摄入对于保持粪便软化至关键状态至关重要。在缺乏足够水分的情况下，粪便变得干燥且难以排出，因此建议每天喝足够数量（通常推荐8杯）的清淡饮品，并尽量定时定量进行排泄，以减少对局部组织造成持续性的压迫。
避免过度吸烟与酒精消费
吸烟和大量饮酒都被证明会进一步加剧已有的症状。这两种行为可以引起血管收缩，从而减弱局部血液循环，并使现有的瘙癣或者其他问题更加严重。而且长期吸烟还会导致身体内环境酸碱失衡，加速老化过程，对整个人身健康都是一种负面影响。