在街头的随机采访中，我遇到了8位男生，他们都被问到了一样问题：你能做多少个俯卧撑？结果显示，能够做10个俯卧撑有2人，15个有1人，20个有3人，只有一人能做30个，而一个自称能做40个的人。这种情况下，只有25%的人能达到30个俯卧撑的标准。这位声称自己可以做40个俯卧撑的男子，他已经坚持锻炼了三年，但他的主要运动是跑步，并没有专门练习俯南撑。
对此结果，有些人可能会感到惊讶，这是否说明大家身体素质都很差呢？实际上，如果我们将这个数据与网上的高分数进行比较，我们会发现网上的数字往往是不可靠的。即便如此，这次采访中的数据也给出了一个真实的情况，它反映出普通人的健身水平。
《全民健身指南》中明确列出了评价肌肉力量的一系列项目，其中包括了俯卧撑。在这份指南中，对于不同年龄段，都设定了相应的及格线，比如20至24岁为20個，25至29岁为18個，而39岁以上则仅需12個。从这些要求来看，大多数人的表现都不够理想。
根据这些标准，你可以尝试一次性地挑战一下自己的极限，看看你最多可以做多少次。如果你想了解更多关于如何测试你的体能和健康状况，《全民健身指南》提供了一套详细且易于执行的指导方法。它不仅告诉你如何正确地进行俯卧撑，还告诉你应该保持什么样的姿势，以及在什么时候停止。你还想要知道，在规定时间内完成一定数量的俯卧撑，你又能达成多少目标吗？