我简单易做的俯卧撑，每次有事没事就做几下，对身体大有裨益，远离身体亚健康。随着全民健身运动的普及，我想这项运动在百姓中也会越来越流行。对于普通人来说，他们通常能做多少个俯卧撑呢？最近街头采访了8位男生，他们中只有2人能一口气做10个俯卧撑，1人能做15个，3人能做20个，只有1人能够连续30个俯卧撑，这意味着只能30个的仅占25%。
其中，那位自称每天都能40个俯卧撑的人，他坚持锻炼已有3年，但他补充说平时主要是跑步锻炼，并没有专门练习仰卧起坐。这让我好奇大家对这样的结果怎么看待，是觉得太高还是太低？
网上很多留言声称他们可以50、100甚至200个以上，这让我们不得不怀疑这些数据是否可信。在现实中进行面对面的问答，上述采访数据显得有些说服力。不过，我们真的认为自己的身体素质这么差吗？如果有一套标准来评价我们的体格，就更好了，这样我们就可以比较不同年龄段的人们的水平了。
早在今年8月份，国家体育总局发布了一份《全民健身指南》，其中将仰卧起坐列为评估肌肉力量的一个项目。我找到了相关参考数据，如下图所示：
从这个表格我们可以看到，不同年龄段的及格线分别是：20~24岁为20個；25~29岁为18個；39岁为12個。这些要求并不高，但根据街头采访，大多数人的表现还达不到这一水平。
根据这个标准，你也可以试试自己，看你究竟能否达到标准。关于如何测试仰卧起坐，《全民健身指南》给出了明确指导：首先双臂伸直分开，与肩同宽；手指向前，双手撑地，躯干伸直两腿向后伸直。当听到“开始”口令后，将手肘弯曲至90°使身体平直下降至肩与肘处在同一水平面上，然后恢复到开始姿势重复进行。
按照这个测试方法，只需将手肘弯曲至90°即可，与常规仰卧起坐区别不大。你心里也有一个答案。不过，这份标准并未限制速度，如果要求每一次仰卧起坐必须花费2秒钟，你又能完成多少次呢？
