我简单易做的俯卧撑，每次有事没事就做几下，对身体大有裨益，能远离亚健康。随着全民健身运动的推广和普及，俯卧撑也在百姓中越来越流行。那么普通人能做多少个呢？近期街头采访了8位男生，只有2人能做10个，1人15个，3人20个，还有一人30个，最多的一次是40个，但他平时主要跑步锻炼，不专练俯卧撑。这意味着只有25%的人可以达到30个。网上留言显示50、100甚至200以上都有人自称能做，这让我对结果感到好奇。如果将这些数据与街头采访相比，我觉得实地问答更为可靠。不过大家是否真的像网上的表现一样，那还是一个问题。
国家体育总局发布的《全民健身指南》明确列出了俯卧撑作为评估力量的一个项目，我们可以参考这个指南来测试自己的能力。在不同年龄段，每个人都应该达到一定数量的俯卧撑才能算合格，从表格中我们发现20-24岁至少要20次，而35岁以上只需要12次。
参照这个标准，我们也可以自己尝试一下，看看自己真正能够完成多少次数。关于如何测试，《全民健身指南》给出了详细说明：双臂伸直、手掌平放在地面上，将身体向下拉至肩膀和肘部水平，然后再回到起始位置重复进行。
这样一来，即使不限于速度，只要手肘弯曲到90度，你心里也有数了。不过，这份标准并没有限制每一次俯卧撑所需时间，如果要求每一次必须在2秒内完成，你又会怎么样呢？