人到中年，事业稳定，家庭美满，也有一定的积蓄，一切看起来那么的轻松。但是透过这种表面，又有谁会了解中年人的累，有时候真的感觉力不从心。这种力不从心，除了来自身体的衰老外，还有更多的原因。50岁的人了，不管工作做得怎样，总会面临着知识和经验被新人超越的情况。每天拼命的干活却依旧担心被淘汰，真怕哪一天失业了就再也找不到一份合适的工作。
这种年龄段，绝大多数人早已失去了年轻时的野心，只能过得下去就可以了。对于事业，50岁的人可以做的真的不多。而且，与其整天提心吊胆，不如放宽心，一旦感到疲惫，就应该及时调整自己的状态。
曾经有人问，“中年人最怕什么？”很多人的回答是，“害怕亲人的离去。”确实，对于现在平均寿命仅为75岁（男74, 女77）的情况，这种担心真的很有必要，说不定哪天就会发生这样的事情。
除了担心亲人的离去，更让中年人感到不安的是父母年岁已高，他们身体每况愈下。一旦他们得病，那么生活品质必然会受到影响。不仅如此，即便能够治好疾病，但陪护时间以及昂贵医疗费用也是一个沉重的心结。
关注父母、子女，是理所当然的事情；而关注自己，也同样重要。当上个楼梯就气喘吁吁，当气温交替就感冒流涕，当对镜梳妆才发现已有白头发时，我们意识到自己也已经不是当年的青春少年。50岁的人身体机能早已大不如前，如果没有在年轻时注意锻炼，这个时候可能会患上一些常见的心血管疾病。
随着光顾医院次数增加，我们也开始担忧未来是否能够照顾好已经步入晚年的父母。这时候，我们自身成了自己的最大忧虑。在这个阶段，要改变我们目前状况变得困难，而改变自己则相对容易许多。
所以，让我们停止将焦虑投射到外部世界，而转向内省自我。通过适当运动，如7天健身训练计划表来增强体质，让我们的肉体与精神都得到恢复。在这关键期，无论是为了改善健康还是提升生活质量，都值得我们投入精力和时间。如果你现在正处于这样的境地，请记住：健康是一场终身旅程，从今天开始，就该行动起来！
