人到中年，事业稳定，家庭美满，也有一定的积蓄，一切看起来那么的轻松。但是透过这种表面，又有谁会了解中年人的累，有时候真的感觉力不从心。这种力不从心，除了来自身体的衰老外，还有更多的原因。50岁的人了，不管工作做得怎样，总会面临着知识和经验被新人超越的情况。每天拼命的干活却依旧担心被淘汰，真怕哪一天失业了就再也找不到一份合适的工作。这一切让他们感到焦虑，无休止地提心吊胆。
对于事业，这个年龄段的人可以做的事情真的有限，他们或许能继续在职场上坚持，但内心深处已经开始考虑退休之路。而当问及“中年人最怕什么？”答案往往是“害怕亲人的离去”。这不是空穴来风，因为现在平均寿命仅为75岁（男74，女77），这个数字对许多人来说充满压力。
更让中年人们不安的是父母年岁已高，身体每况愈下。一旦发生健康问题，即便是小病大病，都可能带来巨大的经济负担和精神压力。此时，他们不仅要关注自己的健康，还要照顾患病的父母，这种双重责任让他们的心灵承受极大的打击。
在这样的情况下，当上个楼梯就气喘吁吁，当气温交替就感冒流涕，当对镜梳妆才发现已有不少白头发时，那些曾经的活力与热情似乎都消逝无踪。当年的激情与梦想，如今只能在回忆里翻滚，而现实中的自己则像是一位守候于生命尽头的小舵手，在时间的大海上艰难前行。
然而改变自己比改变世界和改变别人容易多了。在这个阶段，每个人都应该认识到生活中的焦虑源自于自己的心理状态，而非不可抗拒的事实。通过适当锻炼增强体质，让力量重新回到掌控之中，可以减轻心理上的压迫感，从而使生活变得更加丰富多彩。
因此，对于50岁以上的人来说，最重要不过是关爱自己、关爱家人，同时也要珍惜每一分每一秒。不必因为那些无法预知的事态而把精明集中在恐惧上，而应转而致力于培养积极向上的生活态度，以此来抵御日常生活中的各种挑战。在这个过程中，你将发现，只要你愿意，就没有任何事情是不可能克服的。而且，不论何时何地，只要保持健康，你就会拥有前进的一步，更能踏实地面对未来。