人到中年，事业稳定，家庭美满，也有一定的积蓄，一切看起来那么的轻松。但是透过这种表面，又有谁会了解中年人的累，有时候真的感觉力不从心。这种力不从心，除了来自身体的衰老外，还有更多的原因。50岁的人了，不管工作做得怎样，总会面临着知识和经验被新人超越的情况。每天拼命的干活却依旧担心被淘汰，真怕哪一天失业了就再也找不到一份合适的工作。这一切让人感到焦虑，无休止地提心吊胆。
与其整天提心吊胆，不如放宽心，让步履不停。曾经有人问，“中年人最怕什么？”很多人的回答是，“害怕亲人的离开。”确实，自己已经50岁了，而双方父母也都有七十多岁。在这个平均寿命仅为75岁（男74，女77）的时代，这种担忧真的很有必要。
除了担心亲人的离去，更让中年人感到不安的是父母年岁已高、身体每况愈下。一旦他们得病，就可能需要昂贵的医疗费用和长时间陪护，这对生活品质是一大打击。当上个楼梯就气喘吁吁，当气温交替就感冒流涕，这些小问题反映出健康正在逐渐走向衰退。
关注父母、子女，同时也要关注自己的健康。当发现自己呼吸困难或体力下降时，我们应该意识到自己已经不是那个无畏青春时期的人 anymore. 50岁的人身体机能早已大不如前，如果没有及时采取措施，那么患上高血压、高血脂等疾病几乎成为必然。如果这些问题持续下去，它们将影响我们的日常生活，使我们感到更加疲惫和沮丧。
改变现状并不容易，但改变自我比改变世界或他人更简单。你可以开始于小事：适当跑步、做俯卧撑，即使不是像青年那般激烈，但至少能保持你对自己的掌控感。当你每天汗水浃背，看着你的身形变得强健，你会发现，每个年龄阶段都有一些焦虑的事情，但拥有一个健康的身体，可以让你在这些挑战面前更加坚韧。你现在开始锻炼吧，让身体健康成为你最重要但也是易忽略的事项！
