帶狀風濕期間，營養師建議的一週餐單大公開！
在生活中，不乏有人會遇到帶狀風濕這種令人不舒服的疾病。它是一種由於免疫系統受到激活而引起的皮膚病變，這種病變通常出現在頭部、脖子和背部，並且以疱疹為特徵。當你正在經歷帶狀風濕時，你可能需要對你的飲食有所調整，以減少症状並促進恢復。在這篇文章中，我們將探討如何為帶狀風濺患者制定一個健康的飲食方案，並提供一周中的幾道簡單且有效的食譜。
飲食原則
首先，重要的是要了解哪些食物是可以幫助治愈或緩解帶狀風濺症状，而哪些應該避免。以下是一些基本原則：
增加水分：保持充足的水分攝取能夠幫助身體進行代謝過程，並減少疲憊感。
多吃蔬菜與水果：富含維生素、礦物質和抗氧化劑，有助於增強免疫系統。
適量蛋白質：蛋白質是身體修復自身組織不可或缺的一部分，但不要過度攝取，因為高蛋白消耗可能會加重腎臟負擔。
低脂肪、高纤維：選擇健康脂肪（如橄欖油）以及高纤維食品（如全麥麵包）來支持腸道健康。
避免過敏性食品和刺激性食品，如巧克力、辣椒等，這些都可能引發炎症反應。
一週餐單
星期一
早餐：
烤豆腐卷 - 1片豆腐切成小塊，用鹽、胡椒粉拌匙後放入微波爐烤至金黃色；配上新鮮蔬菜沙拉。
午餐：
清蒸魚 - 用海鲜盐腌制后用紗布包裹并蒸熟；搭配炒青菜。
晚餐：
番茄炒蛋 - 用無鹽奶油炒雞蛋，加上新鮮番茄泥，最後撒上香草粉調味。
星期二
早餐：
燕麦粥 - 燕麦與牛奶混合煮沸，再加入蜂蜜和新鮮柑橘汁調味。
午餐：
西紅柿肉燭飯 - 炒米飯添加西紅柿汁和瘦豬肉末，最後淋上一些無乳酱油調味。
晚餐：
麻婆豆腐 - 豆腐切丁後，用羊肉末煮至熟透，再加入八角、大料及花椒醃製后焖煮均匀。最后淋上適量的小葱芹调味品享用。
星期三
早餐：
酸奶果 salad - 將酸奶與新鮮水果如蘋果、香蕉等混合，加點蜂蜜作甜品。
午餐：
清湯玉米粒羹 — 煮玉米粒直至軟化，然后加入牛骨湯底再煮沸，即可享用。此外還可以加一些嫩葉菠菜給它一點綠色美學之意哦！
晚宴:
雞胸肉烤箱 — 使用無鹽法式香料腌制后的鸡胸肉，在锡纸内烘焙至熟透，并伴随着黑木耳作为其伙伴之一来一起享受晚宴时光吧!
星期四
早晨:
葡萄籽茶 — 把葡萄籽泡在熱開水中5分钟，每天喝下两次，可帮助体内排毒减轻带状风湿综合征症状同时还能够补充维生素C与维生素E对身体非常有益处哦!
午饭:
红薯糍粢饭 — 将红薯去皮切块并以糖与适量水熬成浓缩液备用，将已做好的糉粢粉倒入锅中，慢慢倒入红薯浓缩液搅拌均匀即可完成制作。这款糍粢饭既营养丰富又易于消化，对于带状风湿患者来说是一个很好的选择呢！
晚宴:
黑芝麻虾仁面条 — 细细地将黑芝麻研磨为细末，与虾仁一起放在面条里，可以增加面条中的营养价值，同时也让口感更加丰富多变。此外，还可以根据个人喜好调整使用不同类型的面材，比如稻米面或荞麦面，使得这款面的口感更加独特而具有吸引力哦！