人到中年，事业稳定，家庭美满，也有一定的积蓄，一切看起来那么的轻松。但是透过这种表面，又有谁会了解中年人的累，有时候真的感觉力不从心。这种力不从心，除了来自身体的衰老外，还有更多的原因。50岁的人了，不管工作做得怎样，总会面临着知识和经验被新人超越的情况。每天拼命的干活却依旧担心被淘汰，真怕哪一天失业了就再也找不到一份合适的工作。这一切让人感到焦虑，无休止地提心吊胆。
与其整天提心吊胆，不如放宽心，让自己的生活品质得到保障。在这个年龄段，即便是最好的项目计划书模板，也难以保证每项任务都能顺利进行。而对于那些真正关注健康的人来说，他们知道要比任何计划更重要的是一个良好的身体状况。
除了担忧事业和经济外，更让中年人感到不安的是父母年岁已高、身体状况下降。万一他们发生了什么意外，这种担忧实在是太自然不过。当我们看到自己在镜子中的反射时，那些白发仿佛在诉说着时间的流逝，而我们的身体机能早已大不如前。
这就是为什么50岁的人应该开始关注自己的健康。改变自己比改变世界或改变别人容易得多。在这一点上，我们可以选择如何行动：或者继续承受身体上的痛苦；或者采取措施来改善当前的情形。如果你选择后者，那么现在就开始吧。不必等到疾病侵袭，你才能意识到生命的宝贵。
每天适当跑步、做一些俯卧撑，都能帮助你保持体重，使你的肌肉变得更加强健。你将发现，每个年龄阶段都有焦虑的事情，但拥有一个健康的身躯，就能让你对未来的路感到更加自信。此刻，从今天起，将锻炼成为你的习惯吧。这将为你带来一种新的力量，让你能够应对生活中的各种挑战，同时享受生活带来的乐趣。
