很多人对辟谷减肥感到好奇，认为这是国外流行的方法，但其实它源远流长，在我国已有几千年的历史。现在不少人试图采用这套方法来瘦身。但是，辟谷减肥真的有效吗？是否适合所有人？让我们一起探索这个问题。

首先，我们需要认识到辟谷减肥是一种靠谱的方式，只要制定一个正确的饮食计划，并且控制好时间。通常在这个期间，大多数人会完全避免食物，有的人只吃蔬菜水果，而有些极端者甚至只喝清水。这种清水断食法也被称为快速排毒和瘦身的方法，它可以很快地帮助身体去除垃圾和脂肪。

一般来说，只需三天，就能明显感觉到体重下降，以及便秘问题得到解决。但值得注意的是，即使这种快速效果显著，这种做法也是最危险的一种。在进行这样的辟谷期间，如果选择清水断食法，一定要小心翼翼，以免损害健康。

因此，可以说辟谷减肥确实有效，因为在这个过程中，你吃得非常少，而且这种影响是间接性的。大部分时间里，你都不会正常进餐，因为你吃得太少，所以你的身体就会从存储的脂肪中释放出热量供器官代谢使用。不过，这种方式虽然效果显著，但却很难坚持，因为你既要抵抗饥饿，又要克服许多不舒服的症状。