夏日炎炎，阳光透过树叶的缝隙，洒在我的身上。作为一个对天气变化不敏感的人，我往往会在热浪来袭时忽略自己的身体信号。在一次忘记带太阳帽和防晒霜去户外活动后，我体验了“热射病”的全过程。
我记得那天是中午，温度已经高达三十多度。我穿着一件短袖T恤，一双拖鞋，就像是在炫耀自己对酷暑无所谓的态度。直到下午四点左右，我开始感到头痛、恶心，还有阵发的冷汗。这时候我才意识到自己可能中招了。
回家后，我迅速脱掉衣服，用冰袋敷脸颊和脖子试图缓解症状。尽管这些措施能够提供一些舒缓，但我的身体状况却越来越糟。我感到疲惫不堪，每个细胞都仿佛被烈日烤焦一样。
随着时间推移，这种感觉逐渐演变成了更严重的症状：持续性的发烧、食欲不振、甚至出现呕吐的情况。我明白了，这不是普通的暑热，而是一种名为“热射病”的疾病。
“热射病”又称为中暑，是由于长时间暴露于高温环境下引起的一种生理反应。当人体无法有效散热时，由于内分泌系统失调，产生出汗不能及时蒸发，从而导致体温升高至不可容忍水平，最终影响神经功能，使人出现各种各样的症状。
幸好经过几天休息和适当治疗之后，我逐渐康复。但这次经历让我深刻地认识到了夏季保护自己免受热射病侵害的重要性。不仅要配备足够强烈的地面遮阳物品，还要定期补充水分，并尽量避免在最烈日当空进行户外活动。此外，对于特别容易受到紫外线伤害的人群，如儿童、小孩以及皮肤比较薄弱的人来说，更应格外小心，不让他们成为酷暑下的牺牲品。
从此以后，无论何时何地，当看到天空湛蓝且没有云彩的时候，只需想起那段因为忽视自身安全而遭遇到的困境，便能提醒自己立即采取预防措施，以免再次走上经历“热射病”的痛苦之路。
