很多人对辟谷减肥感到好奇，认为这是国外流行的方法，但其实它源远流长，在我国已有数千年的历史。现在，不少人试图采用这门古老技术来瘦身。那么，你是否相信辟谷减肥能够奏效？是不是真的能帮你快速减掉多余的脂肪？下面，我们一起来探索一下这个问题。

首先，我们要了解的是，辟谷减肥确实是一种有效的方法，但前提是需要正确地制定饮食计划，并且保持合理的时间周期。在这一期间，大部分人都会选择完全不吃米饭，而有些人可能只会摄入蔬菜和水果，有些甚至更极端，只喝清水而已。这一种方式，被称为清水断食法，它可以帮助身体排毒并促进脂肪燃烧。

通常情况下，通过使用辟谷餐盘进行三天的节食后，你们就会发现体重有了明显的下降，同时宿便也开始逐渐排出体外。但值得注意的是，即使这种节食法在短期内效果迅速，可见效率高，而且能很快看到成果，但同时也是最容易造成健康风险的一种方法。如果选择清水断食法作为你的选项，那么一定要格外小心，以免损害健康。

综上所述，尽管辟谷减肥是一种有效的手段，因为在这段时间里，你摄入的热量非常少，而且几乎没有直接摄入任何热量，所以身体必须从存储中的脂肪中获取能量供给脏器代谢使用。不过，这种方式虽然效果显著，却难以坚持，要抵抗饥饿和各种不适感，这本身就是一大挑战。