我从小便是家里最瘦弱的小弟弟，小时候总是被同学欺负，记得有一次，被隔壁的大哥抬起吓唬我，说要扔进河里，那个场景至今仍旧让我心有余悸。那时候的我，连女孩都打不过，更别提和那些大男生了。现在想来，我已经找不到那个时期的照片了。

所以，我决定改变自己的体型。我开始这段旅程是在16岁的时候，当时我的体重只有100斤，而身高达到了1.7米。最初，我尝试学空手道，但后来觉得自己体型单薄，不适合那样的运动，所以转而加入了健身房。在这个过程中，我带着对过去自身体质的耻辱，一步步地走向变革。

空手道是我在健身房期间取得的一个小成就，但很快我就停止了练习。不过，在健身房的日子里，我一直坚持不懈，每天都在努力增加肌肉量。经过一年的努力，现在我的体重已经达到了140斤左右，这意味着我增肥增重了40斤。而且，就在今年18岁的时候，我迎来了新的生活阶段。

有时候，在健身房看到新来的朋友们，他们会问起我的经验或秘诀。我乐于分享自己的经历，因为我明白每个人都需要一点点信心和勇气去改变自己。虽然健身看似只是一个简单的身体锻炼，其实更考验的是我们的心智力量。如果没有坚定的意志力，就算你再多吃补品，也无法达到理想效果。

很多人在刚开始接触到健身时，都容易急功近利，有些甚至直接问：“您用什么方法能快速增肌？”他们渴望找到一种捷径。但实际上，如果训练不扎实，即使使用一些补充剂，它们也只能发挥出有限作用。我并不否认这些产品的存在，只是它们并不是解决一切问题的万能药。如果你的饮食平衡不好，那么任何补充剂都不够用！

当然，对待这些产品，我们也不应该过度悲观，正确理解它们即可。这类产品可以弥补我们的饮食不足，是一种健康、高效的一种选择。我自己也是长时间使用了一种专门用于增肌的人造蛋白粉，它确实在我的肥胖期给予了明显帮助，让我的体重和肌肉增长速度加速。现在虽然超出了所谓“健康”的范围，但我正致力于塑造腹部线条以及整体肌肉线条。

回顾过去，现在三大项举重成绩为卧推130公斤、硬拉180公斤、深蹲190公斤，而这还远远不能满足我不断追求卓越的心态。在看到曾经同伴惊讶地变化之后，他们纷纷产生了一种想要亲自去做一样的事情——成为一名强壮的人物。

其实，我们内心中的弱小，并不一定就是不可怕，最可怕的是我们可能养成了依赖它以获得安全感的情绪。当回头看这一切，无疑让我深刻意识到，如果当年没有那个决断性格，或许今天的样子将完全不同。这让我明白，要赢得他人的尊敬，你必须先学会争取自已。你朋友们，请尽早行动起来，为自己创造变化吧！