男生腿粗那叫稳重，女生腿粗的话，那就很影响美观了（只怪男人们的审美），毕竟夏天还要穿裙子。于是，关于怎样瘦腿的话题就从未衰退过。近期，相亲节目非诚勿扰来了一位男嘉宾，竟然吐槽自己的腿太粗，向现场的24位女嘉宾请教瘦腿的方法。一位女嘉宾建议男嘉宾多做深蹲，并声称自己平时都有做。那麼，这樣多做深蹲能否瘦下來呢？结果现场還有一位女嘉宾是某減肥軟件的編輯，当场就指出：“做深蹲它不能瘦腿，它會讓腿變得結實，有時候還有臀部變得更翹。”於是問題就來了，網上有很多關於深蹲瘦legs 的訓練方法。究竟誰說的才是正確的呢？ 深蹲能不能讓你們legss 瘦下来？這需要看情況。在先天遺傳因素排除之後，对於絕大多數女性來說，她們leggs 粗主要是因為legs 上脂肪太多。有些女性就不服氣了：“不用你說，我知道自己有点胖，但我就是想要瘦下來。”可惜的是，不管你的努力如何，都無法單獨通過鍛煉使你的legs 減少脂肪。你應該把鍛煉重心放在減少全身脂肪上。如果每天堅持進行深蹲或者其他類型的訓練（當然也包括消耗熱量），使你的身體一直處於減脂狀態，這樣長久以往，全身所有部份都會縮小，而肌肉則會流失一點點。
由于脂肪密度比肌肉低，所以最終結果就是全身各個部分都變小了。但對于體脂率本身已經非常低的人而言，這可能是一種不同的情況了。我們可以從塞爾維亞健身模特兒Anallenla Sagra身上學習到這一點。她那緊致、分明的大膝蓋和雙手臂都是她長期運動所獲得的一種結果。但對大多數女性而言，這種程度的心理負擔和時間投入可能並不合適。
因此，如果你覺得自己的雙膝蓋過於粗糙，可以嘗試調整一下飲食，並且進行一些簡單但有效的心理健康活動，比如散步或瑜伽，以達到一個更加健康與舒適的地步。此外，你也可以考慮接受專業人士提供的一些建議，比如矯正X型或O型骨架，使你的雙膝蓋看起來更加直立和迷人的最後提醒：保持適當體脂率以及適宜肌肉量將帶給你兩條既苗條又強壯的大美麗大長腿。
