男生腿粗那叫稳重，女生腿粗的话，那就很影响美观了（只怪男人们的审美），毕竟夏天还要穿裙子。于是，关于怎样瘦腿的话题就从未衰退过。近期，相亲节目非诚勿扰来了一位男嘉宾，竟然吐槽自己的腿太粗，向现场的24位女嘉宾请教瘦腿的方法。一位女嘉宾建议男嘉宾多做深蹲，并声称自己平时都有做。那多做深蹲真的能瘦腿吗？结果现场还有一位女嘉宾是某减肥软件的编辑，当场就指出：“做深蹲它不能瘦腿，它会让 legs变得结实，还有臀变得更翘。”于是，问题就来了，网上有很多关于深蹲瘦legs训练方法。究竟谁说的才是正确的呢？

首先排除先天的遗传因素，对于绝大多数女生来说，她们legss粗主要是因为legss上脂肪太多。有些girlss 就不服气了：“不用你说，我知道自己有点胖，但我就是想要swimsuits。”可惜的是，脂肪是整体缩水或者膨胀的。这表示仅通过练legs 是达不到减少legss部脂肪目的，而应该把锻炼重心放在减少全身的脂肪上。

如果每天坚持做deep squats或者其他的一些训练（如squats也是消耗热量），使身体一直处于fat-burning状态下，只要持续进行，就能够逐渐缩小全身各个部位——包括你的双legss。如果手臂变细了，那么同理，如果手臂换成big legsss，你可以想象一下，这时候你的double legsss已经变成了slim and sexy ones！

对于体脂率本身就很低的人来说，他们可能需要关注的是肌肉量和塑形。而不是简单地追求“薄”。塞尔维亚健身模特Anallenla Sagra就是这样一个例子，她拥有明显分割出来的大块腹肌，但她的双legsss却并没有达到大家心中的“完美”。

最后提醒一下，对于觉得自己leggs 太粗、太宽或不够直的小仙女们，不妨试着通过减少全身上下的额外储备燃料来开始您的旅程，然后再慢慢调整X型或O型错觉，让您的双脚看起来更加挺拔，更长一些。你也可以拥有一双既强壮又迷人的long legs。

所以，我们在讨论如何让我们的雙脚變得更漂亮時，最重要的事情是一個基本原則：減掉過剩體脂，這樣才能展現出健康而又迷人的雙腳！