我在健身时，除了自重训练外，还需要很多健身器械，比如哑铃、杠铃。泡沫轴等等，当然这些器械的作用是有很多的，那么泡沫轴的作用是什么？下面就一起来了解一下泡沫轴吧。

放松肌肉

由于现代人的生活习惯，经常需要保持一种身体姿态很久，这会导致我们身体肌肉过于紧张。当肌肉出现紧张时，我们给别人的状态就显得很消沉，而泡沫轴可以将紧张的肌肉放松，恢复肌肉正常的弹性，提升整体气质。

改善体态

现代人里95%的人有体态问题，其中大部分人是因为肌肉紧张无力导致。此时我们用泡沫轴将紧张肌肉放松，就可以将身体还原到正常状态。

减轻关节压力

举个例子，当我们大腿前侧过紧时，膝关节就会出现超伸现象。坐着时还好，一旦我们站立、行走或是跑跳时，膝关节的压力就会变大。如果我们把紧张的大腿放松，关节的压力自然就得到了缓解。

核心训练

因为泡沫轴是圆柱形，所以在揉泡沫轴的时候，我会处在一种不稳定的状态，这种情况下可以有效练到核心，有助于减脂。

激活目标肌群

训练时我总是找不到目标肌群发力的感觉，这可能因为我的筋膜链和神经系统都受到影响。在训练前用泡沫轴揉一下目标区域，可以很好的起到激活目标肌群发力的作用。

提高代谢效率

每一块我的骨骼 muscle 都是一个复杂的小型“器官”，由纤维组织、血管和神经构成。当我在使用泡沫轮子进行柔韧性锻炼并促进血液循环与淋巴排毒，从中医角度讲，还能疏通穴位，对健康有益。

增强神经控制能力

由于筋膜链受限，当它们变得僵硬和不灵活，它们对信号传递也变得迟缓。我发现通过定期使用这种方法来提高柔韧性，并改善运动性能，使运动更加流畅和有效地塑造身体曲线。这对于想要增强力量的人来说尤其重要，因为它帮助他们更准确地控制他们正在执行的动作，并以最小化损伤获得最佳效果。

提升柔韧性

理解解剖学后，我认识到被分为多条筋膜链，如胸部、背部及四肢各部分。在使用这个工具进行牵拉工作的时候，其整个筋膜网络都会得到牵拉，从而提高全身柔韧性，同时增加活动范围。随着时间推移，这些改变使得日常活动更加顺畅，并且能够更好地支持耐力运动及其他形式的一般锻炼。