我在健身时，除了自重训练外，还需要很多健身器械，比如哑铃、杠铃。泡沫轴等等，当然这些器械的作用是有很多的，那么泡沫轴的作用是什么？下面就一起来了解一下泡沫轴吧。
放松肌肉
由于现代人的生活习惯，经常需要保持一种身体姿态很久，这会导致我们身体肌肉过于紧张。当肌肉出现紧张时，我们给别人的状态就显得很消沉，而泡沫轴可以将紧张的肌肉放松，恢复肌肉正常的弹性，提升整体气质。
改善体态
现代人里95%的人有体态问题，其中大部分人是因为肌肉紧张无力导致。此时我们用泡沫轴将紧张肌肉放松，就可以将身体还原到正常状态。
减轻关节压力
举个例子，当我们大腿前侧过紧时，膝关节就会出现超伸现象。坐着时还好，一旦我们站立、行走或是跑跳时，膝关节的压力就会变大。如果我们把紧张的大腿放松，关节的压力自然就得到了缓解。
核心训练
因为泡沫轴是圆柱形，所以在揉泡沫轴的时候，身体会处在一种不稳定的状态，这种情况下可以有效练到核心，帮助我们减脂。
激活目标肌群
训练时我们总是找不到目标肌群发力的感觉，这可能就是因为我们的目标肌群非常疲软和僵硬。在训练前用泡沫球来刺激和激活它们，可以让它们准备好迎接即将到来的力量挑战。
提高代谢率和促进排毒
每一块正能量都是一个独特而精细的小世界，因为它由纤维、结缔组织、血管、淋巴系统及神经构成。当你使用这个工具进行按摩，不仅是在放松你的筋膜，还能促进血液循环，同时对淋巴系统进行排毒，从而提高新陈代谢率，让你的整个体系更加健康且充满活力！
增强神经与肌腱间关系效能
当我们的筋膜变得僵硬或者过于緊绷，它们对于信息传递变得迟缓。许多运动员发现自己无法完全控制自己的动作或感受到正确力量输出。这是一个信号传递速度慢的问题，在这之前做一些柔软性的工作，如使用这种工具，可以帮助改善这一点，使您的筋膜更为灵敏并能够更快地响应指令，从而增强您对运动能力的控制能力。
提高柔韧性并增强活动范围
理解解剖学基础的人都知道，每个部位都由多条筋膜链组成，比如我们的上半身后链、中链以及侧链等。在使用这个工具去触碰某一个区域的时候，其整个连锁反应都会被释放出来，同时也增加了柔韧度和活动范围。因此，无论是在日常生活中还是在锻炼过程中，都能从中受益匪浅。