我在健身时，除了自重训练外，还需要很多健身器械，比如哑铃、杠铃。泡沫轴等等，当然这些器械的作用是有很多的，那么泡沫轴的作用是什么？下面就一起来了解一下泡沫轴吧。

放松肌肉

由于现代人的生活习惯，经常需要保持一种身体姿态很久，这会导致我们身体肌肉过于紧张。当肌肉出现紧张时，我们给别人的状态就显得很消沉，而泡沫轴可以将紧张的肌肉放松，恢复肌肉正常的弹性，提升整体气质。

改善体态

现代人里95%的人有体态问题，其中大部分人是因为肌肉紧张无力导致。此时我们用泡沫轴将紧张肌肉放松，就可以将身体还原到正常状态。

减轻关节压力

举个例子，当我们大腿前侧过紧时，膝关节就会出现超伸现象。坐着时还好，一旦我们站立、行走或是跑跳时，膝关节的压力就会变大。如果我们把紧张的大腿放松，关节的压力自然就得到了缓解。

核心训练

因为泡沫轴是圆柱形，所以在揉泡沫轴的时候，身体会处在一种不稳定的状态，这种情况下可以有效练到核心，有助于减脂。

激活目标肌群

训练时我们总是找不到目标肌群发力的感觉，这可能因为肌肉緊張或無力。在訓練前用泡沫軸揉一下目標肌群，可以有效起到激活目標筋膜鏈效果並促進血液循環和淋巴排毒，从而提高代謝率并增强神經與筋膜鏈之間控制能力。

提高柔韧性与活动度

懂解剖學的人都知道，被分成許多條筋膜鏈。在我們使用泡沫軸時，其整个筋膜链都会得到放松，這樣既能提高體內柔韌性，又會提高關節活動度。当柔韧和關節活動度增加后，我們訓練時能更好的發揮每個筋膜鏈功能，使運動變得更加流暢和安全。