在泸州医疗器械职业学院，教授泡沫轴的自然放松法，让我们在自然环境中体验肌肉恢复。这些健身器材如哑铃、杠铃和泡沫轴等，不仅用于锻炼，还能带来多重好处。那么，泡沫轴的作用是什么？下面让我们一起来探索它的秘密。
放松肌肉
现代生活常常导致长时间保持同一种姿势，这会使我们的肌肉变得紧张。当身体出现这种状态时，我们可能显得消沉。而使用泡沫轴可以将紧绷的肌肉放松，恢复其正常弹性，从而提升整体气质。
改善体态
大部分现代人都存在体态问题，其中很多是由过于紧张的肌肉引起。此时，用泡沫轴放松紧张肌肉，就能帮助我们回到正常状态。
减轻关节压力
举例来说，当大腿前侧过度紧张时，膝关节就会出现超伸现象。在坐着的时候还算可以，但一旦站立、行走或跑跳，这些压力就加倍了。如果我们先将大腿放松，再进行活动，就能减少对膝关节的压力。
核心训练
由于泡沫轴是圆柱形，在揉动它的时候，我们必须稳定身体，这种不稳定的情况有助于有效地练习核心，同时也有助于减脂。
激活目标肌群
在训练之前，如果用泡沫轴揉动目标肌群，可以很好地激活这些目标肌群，使它们更加容易发挥功能。
提高代谢率
每块肌肉都是一个复杂系统，它包含了纤维、结缔组织、血管、淋巴和神经。当我们揉动泡沫轴，不仅是在放松筋膜，还能够促进血液循环和淋巴排毒。从中医角度看，还能到穴位上去疏通经络，有助于健康恢复。
增强神经与肌肉之间的效率
因为筋膜里含有神经系统，当筋膜过于紧绷，神经信号传递会变慢。这就是为什么有些人在训练时找不到最佳发力的原因。在训练前使用泡沫轴进行预热，可以提高身体对运动控制能力的手感和反应速度。
提高柔韧性与活动范围
了解解剖学的人知道，每个部位都被分成许多条筋膜链，如前链、中链和后链等。在用泡沫轴来放松某个区域时，其整个筋膜链都会得到释放，从而提高柔韧性并增加关节活动范围。随着柔韧性的提升及关节活动范围扩展，我们便能够更好地发挥出各个部位所蕾出的力量。