很多孕妇在怀孕期间习惯了大鱼大肉的饮食方式，这种生活方式不仅对她们自己的身材有害，而且可能会增加分娩过程中的风险。为了维护健康和胎儿的营养发展，孕妇应该控制食量，同时优先选择低脂肪食品。那么，孕妇能吃哪些低脂肪食品呢？下面我们将一起探索这些健康选择。
麦片：早餐通常是烧饼油条豆浆，但考虑到营养价值，可以尝试换成麦片。麦片不仅具有浓郁的奶香口感，而且含有丰富的纤维，有助于减少身体中胆固醇水平。此外，纯天然无糖无香精的麦片更适合孕妇消费，只需加入蜂蜜、葡萄干或干果即可享用，或直接与牛奶混合搭配简单美味。
脱脂牛奶：由于怀孕后对钙质需求增多，每天需要两倍于正常人标准的钙摄入量，一杯脱脂牛奶（约200毫升）就可以满足这一需求，因此脱脂牛奶成为孕期佳饮之选。
绿色蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、甘蓝和莴笋等，不仅含有高蛋白质，还富含叶酸，对胎儿发育至关重要，并且它们并不会导致体重增加，即使多吃也无忧。
鱼类：如果希望避免体重增加，最好选择鱼类作为主要蛋白源，因为相比肥肉，鱼类含有的脂肪较少，同时它也是宝宝生长所必需的一部分，对于母婴都有益处。
