饮食平衡：确保每餐都包含蛋白质、碳水化合物和脂肪，以提供身体所需的能量和营养素。对于患有子宫肌瘤的女性来说，维持体重在一个健康范围内对减轻症状至关重要。
高纤维摄入：增加蔬菜、水果、全谷物和豆类等富含纤维食品的摄入，可以帮助改善消化系统，减少便秘，这是许多女性面临的问题。此外，高纤维饮食还可以降低血糖水平，有助于控制体重。
蛋白质丰富：适量摄入鱼类、禽肉、牛奶及豆制品等高质量蛋白源，对于保持肌肉力量和骨骼健康非常重要。这对于需要经常进行日常活动或运动的人来说尤为关键。
多喝水：保持充足的水分是为了补充日常生活中失去的大量液体，并帮助身体清除代谢废物。同时，对于有子宫肌瘤患者来说，多喝水有助于缓解腹痛不适感。
适度咖啡因：虽然过量咖啡因可能会导致心跳加速并影响睡眠，但适当的咖啡因摄入（如茶叶）可能有利于提高情绪，并且能够促进肠道蠕动，有助于防止便秘问题。
避免刺激性食品：避免过多食用辛辣油腻、高糖、高盐食品，因为这些都会加剧消化不良的情况，使得症状更加严重。同时，这些刺激性的食物也会引起胃部不适，从而进一步影响正常生活。