在使用椭圆机进行减肥训练时，我们需要根据自己的体能状况灵活调整阻力，以此来发挥不同的功效。不同水平的阻力可以带来不同的效果，有的可以促进脂肪燃烧，而有的则有助于肌肉增强。那么，椭圆机中应该如何设置减肥模式呢？我们不妨走进健身房，看看专业人士是如何操作这些高科技设备。
椭圆机中的减肥模式通常建议采用以下几种方式：
低阻力+长时间+慢速度：这是一种适合初学者的训练方法。在使用椭圆机时，将阻力调至较低档位（大约1-3档），并保持较慢的运动速度（相对舒缓轻松），同时控制训练时间较长（20-40分钟）。这种方式更偏向于有氧运动，对于减少脂肪和塑形腿部尤为有效。
电磁控制系统：这种类型的椭圆机通过调整外界电流强度来改变电磁阻力的大小，从而控制牵引力量，影响整个运动过程。这类大多数依赖外接电源运行，因为它们在运转时需要电流驱动，而一些顶级型号则具备自主发电功能，可以实现无缝能量转换。
手动调节系统：市面上价格在3000元左右的国产型号以及5000元以下的进口型号，其手动调节器和磁控装置共同决定了运动强度。对于具有磁控装置的椭圆机，当飞轮旋转时，周围会产生一圈磁铁圈对飞轮施加牵制，这样就形成了一个简单但有效的手动磁阻力调节系统，它通过拉线与旋钮操作来改变距离，从而影响到总体阻力大小。在经济实用性和智能性价比方面，这样的设备非常常见且受欢迎。
