在繁忙的工作生活中，许多白领职员长时间坐着办公，缺乏体能锻炼导致身体脂肪尤其集中于腹部。这种腹部脂肪难以减少，因为它是最顽固的类型之一。为了解决这一问题，一些人开始使用甩脂机进行减肥，但关键问题是甩脂机是否真的能够有效地减小腹部。这就引发了人们对这款设备真实效能的好奇。
然而，不幸的是，甩脂机并不能帮助我们瘦下肚子上的赘肉。要想有效地减少腹部脂肪，我们需要从改变饮食习惯、增加运动量和改善生活方式等方面入手。虽然震动运动有助于促进血液循环，但作为一个被动运动，其对燃烧脂肪的作用有限。
研究表明，在使用甩脂机后，只会出现皮肤表面的油腻感，这主要是因为体表油腺分泌出的油，而非真正将体内的脂肪颗粒化后释放出来。此外，专家指出减少体内储存的热量并不涉及物理变化，而是生物化学过程中的变化。当我们通过外界刺激来强迫身体进行运动时，这实际上只是让身体“被动”地移动，从而无法达到真正燃烧热量和降低体重的目的。
想要通过运动来燃烧体内储存的热量，我们必须满足三个条件：首先，要达到中低强度的心率；其次，持续至少20分钟以上；最后，还需参与大肌群活动。而甩脂机所提供的是一种无法满足这些条件的手段，因此它不足以成为有效工具来实现我们的减肥目标。
那么如何更好的去减小我们的腰围呢？首先，要保持良好的站姿和坐姿，比如走路时抬头挺胸、摆动手臂，同时避免过多弯腰或挺腹，以此训练并增强腹肌，使之既有力量又不易松弛。此外，当坐下时也应确保脊柱保持直立，不要形成弯曲或挺身，以便更好地锻炼腹肌，让它们变得有力而不易松懈。在日常生活中采取这样的姿势，不仅能够消耗更多能量，而且看起来更加精神充沛。
