现在，辟谷减肥的热潮席卷而来，越来越多的女性朋友尝试这种饮食方式。但是，当她们面临每个月的生理期时，便产生了疑问：经期是否可以继续进行辟谷减肥？让我们一起探索这个问题，看看健身食谱中隐藏着什么秘密。
经期能否进行辟谷减肥？
对于许多女性朋友来说，在决定开始辟谷前，最担心的问题就是经期。然而，答案是肯定的，即使是在你的周期性变化期间，你也完全可以采用这种方法。进入一个纯净状态后，不再摄入任何食物，而是依靠呼吸气体为身体提供能量，这种做法能够加强气血在体内流动，对每一颗细胞、每滴血液、每块肌肉、每一节骨骼和皮肤都有一次深刻的清洁过程。这不仅创造了一个通畅排毒的通道，而且在这段时间内排毒效果显著。大多数女性都知道，每个月“大姨妈”到访时，是我们的身体排毒黄金时光。专家发现，女性在经期会分泌一种比细胞更小的小蛋白质——酵素，这种酵素有助于分解体内毒素，使血液从酸性转变为弱碱性，有助于有效排除废物，让身体变得苗条且皮肤光滑。当我们将这个排毒黄金时段与辟谷相结合，那么对我们的健康来说，就是事半功倍。如果没有经验的女性朋友最好在专业指导下进行，以免出现其他健康问题。
五类不能空腹吃的食品
牛奶、酸奶和豆浆等含有大量蛋白质，如果空腹饮用，那么这些蛋白质将被转化为热能消耗掉，从而起不到补充营养作用。正确的是，与面粉制成的小吃或晚餐后两小时再喝，或睡前喝才合适。
大量糖分：科学研究表明，当空腹大量摄入糖分，它们会迅速增加血糖水平，不利于机体平衡和微生物群平衡，对健康不利。
冷冻食品：很多人喜欢运动后或空腹的时候大量饮用冷冻甜品，但这可能刺激胃肠道和心脏，导致器官功能失调甚至影响月经周期。
大蒜：由于大蒜含有辛辣成分，如空腹吃，大蒜可能刺激胃黏膜和肠壁引起疼痛，并影响消化功能。
甘蔗及鲜荔枝：虽然甘蔗和鲜荔枝本身口感诱人，但过量食用尤其是在空腹状态下，可导致高糖水平引发“高渗性昏迷”。
因此，无论你处于哪个阶段，只要注意选择适当时间和合适类型的人参果，就可以享受并从中获得益处，同时保持健康。此外，还需要记住即使是在特定情况下，也应确保自己得到必要营养以维持最佳健康状况。