在瑜伽的旅程中，瑜伽砖就像一位忠实的助手，它为我们提供了无数次灵活性的提升和体式深度的增强。让我们一起探索它的作用与好处。
延长身体
瑜伽砖能够帮助身体稳定、平衡。这里说的延长身体主要是指延长双手臂和双腿。当手臂或双腿离完全进入体式还差一截时，可以用瑜伽砖来辅助以延长身体，让那些难以触及到的角落也能得到充分锻炼。
支撑保护的作用
比如阴瑜伽中，你需要在这个体式待很长时间。练习时使用瑜伽砖可以让你更放松，更舒服，更深入地进入体式，从而避免不必要的压迫和伤害。
帮助找到肌肉启动的感觉
这个作用主要是通过将双腿或双手夹紧其中，例如，将大腿夹紧之间夹入一个小型升高部件，以帮助启动腿部力量，找到肌肉紧绷、有力的感觉，这对于初学者来说尤其重要，因为它可以加强自我意识，并促进正确姿势形成。
加深体式
瑜伽砆还可以帮助我们实现一些超出常规范围内的一些动作，比如超过180度的人工增加难度，使得练习更加全面、多维度，有利于提高整体柔韧性和核心力量。
至于其好处，那又是一个故事：
开肩开背
通过使用瑜伽砆，我们打开背部，与肩膀相结合，让僵硬变成轻松，一举两得，不仅缓解了脊椎压力，还促进了背部肌肉柔韧性的大幅提升，是对抗现代生活导致的问题极好的选择。
辅助放松
在我们的日常生活中，我们往往会忽略自己身心健康，而使用瑜伽工具则是一种有效的手段。利用它们进行放松训练，不仅能减少疲劳感，还能提高整个人群的心理状态，对恢复精力起到保养效果，同时使每一次练习都变得简单舒适，无需担忧任何痛苦感受。
帮助平衡
在站立或坐姿中的许多动作，都要求一定程度上的平衡能力。而对于刚开始接触这项运动的人来说，由于自身条件限制，可能会感到有些挑战。但正是在这种情况下，用上一个支撑点，就像是给自己的平衡能力上了加速器，让人在瞬间从困境中脱身，为后续更复杂甚至危险动作打下坚实基础。这也是为什么很多初学者都会首先尝试这些工具，他们被证明确实非常有用的支持系统之一。在他们身上，每一次努力都是为了那份最终获得自由与控制力的追求。而且，由于是逐步积累起来，所以即便是初学者，也不会感到过于困难或者挫败，只要持之以恒，便可渐渐掌握整个过程，从而达到既安全又有效的地步。此外，这种方式还有利于预防受伤风险，因为它允许人们根据自己的实际情况调整所需支持量，从而避免过度推翻自己，或造成不必要损伤，而是将注意力集中在建立良好的姿态上，以及如何最大限度地发挥各部分关节协调工作效率。
总结一下，上述提到的几种方式都能够为我们的修行带来显著益处，无论是在技术层面还是心理层面，都有着不可替代的地位。这就是为什么说，在学习新技能之前拥有合适工具，可以大大的降低学习曲线，使得原本看似遥不可及的事情成为现实。此外，这些工具对于保持良好的训练状态同样重要，它们帮我们克服各种障碍，最终走向真正自信满足的人生阶段。在这个过程中，即使遇到了挫折，但只要依靠这些智慧设计出来的小伙伴们，没有什么是不可能达到的！