红豆减肥法：高血压患者饮食的秘诀，你知道吗？
高血压患者饮食，你知道吗？有没有“红豆减肥法”可以帮你解决问题？
红豆减肥法是一种减肥方法。是将煮好的红豆加入牛奶燕麦中，最后直接加入适量的冰糖即可。以红豆为食材，作出相关食谱，效果这能够很好的减少腹部赘肉的问题，远离大肚腩情况。
基本信息中文名称：红豆减肥法
做法：煮好的红豆加入牛奶燕麦中即可
功能：减少腹部赘肉的问题
材料：
红豆200克
陈皮5克
盐少量
目录：
红豆陈皮汤
红豆马蹄爽
红豆薏仁汤
红bean燕麦粥
折叠编辑本段：
提前用清水把红bean浸泡4小时，然后打捞出杂物，清洗干净。
直接放入锅中，加适量清水一起煮至烂熟。
热水泡软陈皮后，将其放入煮好的red bean汤中，加盖焖上10分钟。
根据个人口味加适量调味。
餐后的饮食，坚持连续两个礼拜食用即可。
折叠编辑本段：
马蹄去皮切碎，与冰糖、柠檬一同同煮成马蹄水。
红bean提前泡好，与适量清水一同煮至烂熟。
煮好的red bean沙倒入马蹄水中两者均匀搅拌，即可享用。
效果（效果）：
马蹄具有降低血压和防癌功效，对于有效的减肥大有帮助哦！
折叠编辑本段：
1, 将red bean和薏仁提前浸泡，用清水冲洗干净后，一起放在锅内加足够的 清水一起炖至烂熟并关火再焖15分钟。
2, 最后在其中加入黑糖或冰糖混合均匀即可。
效果（效果）：
薏仁与red bean都具备消除体内多余液体和美白肌肤等多重功效，对于身体健康大有裨益哦！
折叠编辑本段：
1, 燕麦30克脱脂牛奶30克与50克red bean及适当分为调料混合均匀制成粥品。
2, 在准备时，不要过多添加盐，以免影响身体健康，同时保持营养平衡。如果需要增加风味，可以使用无糖蜂蜜代替传统冰糖来增添甜度，并且更健康一些。