从一个平凡的屌丝到一位自信的男神，我的一年半增肌之旅。哈哈，这段时间里，我体会到了生活的美好，也感受到了人生的机遇和挑战。前女友频频示好，但我选择了坚持自己的道路，相信优秀本身就是最好的回应。
我从120斤瘦子，一路走到现在的145斤，体脂率维持在12%左右。所有成就都是通过汗水洗礼换来的，每天下班后花1-2小时在健身房。我专注于力量器械训练，基本上不做有氧运动，每周至多两次。在别人享受夜晚时光时，我则坚持锻炼；当他们追求爱情时，我也不会放过锻炼机会。我目前采用的是每练两天休息一天的循环模式，让每个部位都得到均衡发展。
增肌既是一场肉搏，又是技术与耐力的较量，更是一个对自我的严格要求。不论效果如何，最终还是要靠自己下功夫。因此，如果你发现自己的努力没有效果，那么问题出在哪里，你心里最清楚。如果可能的话，与伙伴一起训练能提高效率。而如果单枪匹马，那就全力以赴。
饮食对于瘦弱的人来说，是必不可少的一部分，要想让辛苦的训练付诸实效，就必须保证充足的营养摄入。我选择使用悍金斯品牌增肌粉，它确实在我的体验中显示出了良好的效果。而且，不仅要依赖补剂，还要注意整日总摄入量以及加餐策略，以丰富饮食来支持身体增长。
眼前的目标是我想要达到的160斤，以及更宽阔一些的手臂。这一切变化让我获得了巨大的自信感，并带来了更多从容不迫的心态。我相信，当我达到目标时，将会更加精彩无比。
