在新的一年里，许多人开始投身于健身之旅，以消除冬日积累的“肉滚”。近期，我在莱西几家健身房见证了市民们的汗水与努力，每天都有更多的人加入到锻炼中，而运动营养食品也如火如荼地受到欢迎。那么，在运动后如何补充能量？又该如何选择这些运动伙伴？

4月9日，我在威海路的一家健身馆目睹了一幕：一群热情的健身爱好者正在奋力挥洒汗水，他们旁边摆放着各种功能性饮料。我通过采访了解到，为了保持高强度和持续时间的运动效果，体力下降是不可避免的。在这种情况下，我们需要及时补充体力，以免影响整体训练成果。

李先生，这位两年来坚持每周至少两次去健身房锻炼的市民，对此有着自己的经验。他曾经只是带几个鸡蛋，其中只吃蛋清，不吃蛋黄，以此补偿流失的蛋白质。不过今年，他开始更加注重运动营养，带上了针对性的运动食品，这让他的训练变得更加科学和有效。

金教练提醒说，一些人在活动后过分补充水分会导致脱水，因为汗液含有电解质和其他必需物质。而另一些人则选择高能量食物以增加能量，但这并不是最好的选择。林医生，从莱西市人民医院营养科指出，要根据个人身体状况来决定是否需要哪种类型的心理或肌肉力量增强产品，并且减肥者应尽可能选用低脂肪食品。

为了规范市场上存在的问题，新国标《运动营养食品通则》发布。这份标准将各类体育用品分为不同的品类，并对每一种进行详细规定。它表明这些产品仅适合特定群体，而不是所有人群。此外，该标准还定义了什么才算是真正意义上的“运动营养食品”，即那些专门为特殊活动设计以提供所需特定营养素的人造饮品或食物。

记者王坤

来源：半岛网-半岛都市报