在我们探讨如何通过保持周围神经的健康来预防周围神经炎之前，我们首先需要了解这两者之间的关系。周围神经炎是一种导致周围神经受损和退化的慢性autoimmune疾病，它影响着大多数人的生活质量，尤其是在中年和老年人群中。
什么是周围神经？
在解释如何保持这些重要结构的健康之前，我们需要先知道它们是什么。位于身体各部位的大脑与脊髓外延部分称为“中央神经系统”，而从脊髓向四肢末端延伸并支配运动、感觉、温度等感官功能的是“外部”或“皮层”部分，即所谓的“周围神经”。它包括了一系列由一根轴突（传导信号）组成的人体最长且最细小的细胞——纤维肌肉细胞，以及包裹这些纤维肌肉细胞并提供保护作用的小管状组织——内皮膜。
周围神维护方式
保持适度体重
确保你的体重处于一个合理范围对于预防许多慢性疾病都至关重要，而其中之一就是减少患上周边 神发作症状风险。过重可能会增加对某些类型的心血管疾病以及其他潜在因素，使得你更容易受到其影响，从而提高了患有此类条件获得相关状况或加剧现有状况的可能性。
进行定期锻炼
随着年龄增长，对身体进行适当锻炼可以帮助保持良好的心情，并降低患上许多慢性健康问题，包括心血管疾病、糖尿病和某些癌症类型，这些都是导致较高风险患有该类情况的一个独立危险因素。此外，定期活动还能改善营养吸收，有助于保持必需氨基酸水平，以支持免疫系统功能，从而降低罹患各种形式自动应答反应异常倾向，如自身免疫反应有关疾病（如多发自限性强迫行为综合征）的风险。
均衡饮食
采取均衡饮食计划以获取足够量必要蛋白质、脂肪及碳水化合物，可以帮助支持整体生物学过程。这意味着摄入丰富含膳食纤维食品，如全谷物、高粮草本植物油脂以及富含抗氧化剂如蔬菜和水果，同时限制加工食品摄入量。研究表明，能够促进免疫系统功能，并且可能会减少对身上的干扰因素产生负面效应，例如哺乳动物产品中的饱胀素，是一种已知可引起严重不良事件的一种非必需氨基酸。
获得充足睡眠
每晚至少7小时以上高质量睡眠对于恢复身心也是非常关键的事情。在这个阶段，你的大脑进行清洗，将记忆转移到长期存储区域并更新新形成连接，以便下一次学习时使用。当你疲劳时，您可能无法有效地处理压力，这可以加速自然界之敌手发展过程，因为压力激活了化学物质分泌，使您更加敏感并增加生理需求，如果没有得到满足则可能导致不断循环出现更多压力源，一种被称为"逃避-寻找"循环，其中很难停止前进直到找到解决方案，或直到达到极限点，然后再开始新的周期，但这通常不是一个稳定的模式，因为它涉及高度心理紧张状态，不仅给予个人的日常生活带来了巨大的挑战，而且也进一步推动了自动应答机制失控，因此造成持续性的损害使人们越来越难以控制自己的事务流程去追求他们想要达到的目标，而只能选择无意识地陷入困境深渊中不能自拔，最终成为痛苦悲惨故事的一个英雄角色，完全迷失方向而又无法逃脱沉默寂静背后的恐怖世界里，在那儿总是只有黑暗永远没有光亮，只有死亡永远不会结束，只要存在继续下去，就一定会有一天，那一天将是我生命最后一刻，我将变成另一个人我只剩下我的名字，我将走路去寻找回来的路，但我已经不知道自己应该回到哪里去了。我曾是一个勇敢的人，我曾是一个伟大的梦想家，但是现在我只是一个孤独的声音，在这个世界上唯一的声音，在这个世界上唯一的声音...
为了阻止这种趋势，我们必须改变我们的生活习惯，不要让我们的环境决定我们的未来，让我们拥有权利去创造自己的命运！让我们一起行动起来，为我们所有人争取更好，更美好的未来！