在健美之路上，专业的运动员和普通人一样，都享受着正常饮食的生活。一旦他们决定投身于这项竞技，他们将视肌肉为生命，努力提升体型，将理想形象展现在舞台上。然而，这一切都需要付出代价。在追求完美之前，他们会采取极端措施，如严格减脂、塑形肌肉。通过禁油禁盐、超级脱水法，短时间内便能降低体脂至百分之十以下。为了比赛成绩，最终体脂甚至可能降至5%左右，此时身体最脆弱易发生意外。

保罗曾经因为过量使用利尿剂导致严重脱水，在赛场上晕倒并被抬下场。在紧急救治中，他意识到自己的错误。他用利尿剂是为了让肌肉更加清晰，以确保比赛胜出。

回到赛场下的训练，健美运动员们更是在拼命。他们深知饮食对于长肌肉的重要性，但高蛋白、高碳水增肌食谱似乎不足以区别于他人。因此，他们将重心放在了训练上，不断增加训练时间。但即使如此效果依旧不理想，因为肌肉需要休息，而生长速度太慢。

于是，他们开始使用各种补充品，如氮泵、肌酸和谷氨酰胺等，以提高训练质量和缩短恢复时间。这一策略暂时带给他们快感。但这些补充品无法突破基因限制，加速肌肉生长速度，因此有人选择铤而走险，使用类固醇药物。

类固醇对肌肉增长有巨大帮助，一些顶尖健美选手如巨臂哥在短期内就能增加12.5公斤的肌肉，但这种方法伴随着严重副作用，并已经夺走多名健美界人的生命，如吴琼老师、达拉斯·迈克卡文及巨臂哥等人物，这迫使人们反思健美与健康之间孰轻孰重的问题。

尽管如此，健美界那种坚韧不拔的精神值得我们学习，而一些“小聪明”的做法则应避免，因为健康才是最宝贵的财富，有舍才能有得，这一点无疑成立。