我清楚地记得，长期的超负荷训练往往会让许多运动员在退役后积累一大堆伤病。但是，我一直好奇的是，为何曾经连续8次获得奥林匹克先生大赛冠军的罗尼·库尔曼，在退役十多年后，却不得不做了10多次的手术？这是否和他年轻时的疯狂训练有关呢？要了解这一切，我们必须从罗尼·库尔曼的一次访谈中说起。
被誉为“健美祖师爷”的罗尼·库尔曼，他似乎真的就是健美界的天才，从小就力大无比。根据他的回忆，当他上高中时，他已经能够深蹲举重量超过450磅（约204公斤），甚至接近500磅（约227公斤）。随着进入大学生活，由于没有补习课同时拥有各种训练条件，他整个大学时期都进行了非常疯狂的训练，这也使得他的实力大幅提升。此外，罗尼·库尔曼还是一名力量举重运动员，在大学期间创下了硬拉725磅（约329公斤）的个人纪录。换句话说，当时的罗尼·库尔曼既是一名力量举重运动员，也是一名健美爱好者。
众所周知，罗尼·库尔曼是一位职业警官，他如何成为一名职业健美选手呢？据他回忆，那时候他的工作是全职警务人员，收入稳定，还享有免费医疗等福利。他自己完全不需要通过健身来挣钱，仅仅是一个爱好而已。当业余爱好转变成职业生涯，是因为他赢得了第一个奥林匹克先生大赛冠军之后。夺冠后，一些人找到了他参加活动或展览。在家人的支持下，罗奈最终走上了职业健美道路。
有人问过罗奈：“很多人认为你的身材是最完美，你同意吗？”当时笑着回答：“我同意的是，没有人像我这样勤奋和努力。我为了得到这样的身材付出了极大的代价。”
在接受采访时，Rooney很少使用固定器械进行锻炼，而主要依靠自由重量，并且用到的重量都相当巨大。他坦言，不少人为了避免受伤，都选择使用更安全的固定器械，这对肌肉的全面刺激是不利的。如果想要获得比别人更好的体型，就必须做出一些牺牲。
第一次参加健美比赛的时候，Rooney体重达215磅（约98公斤），最高峰期达到330磅（约150公斤）。那时候，即便可以轻松完成单腿马步，但弯腰系鞋带却显得困难。随着时间流逝自2007年退役以来（43岁），Rooney就频繁接受手术。一直到2019年的1月中旬刚刚完成第11次手术——颈椎融合手术，并且可能还不会是最后一次。而现在只剩下219磅（99公斤）。
从2018年初开始，Rooney就在身体恢复和接受更多手术之间不断循环。虽然心里一直想再尝试力量训练，但医生总是在拒绝，只能做一些有氧运动来保持肌肉活力。这让我联想到Rooney接受的手术部位几乎都是脊柱和关节，所以他的伤病很可能与年轻时候过度强化力量训练有关。不争的事实是适度力量锻炼对于健康至关重要，但如果过度就会适得其反。我希望每个参与锻炼的人不要盲目追求增加重量，而应该更加注重平衡性和健康性的发展。
