现在很多人因为各种原因，包括节食和胃不适，导致身体虚弱，无法摄入足够的营养。为了改善这一状况，我们今天要分享一个健脾养胃的增肥食谱，以帮助大家恢复健康。
首先，我们来看看“健脾糊”。茯苓、藕和山药都是非常好的健脾补肺食材，它们可以改善脾胃功能，让身体更好地吸收营养。此外，这些食材还含有碳水化合物，对于增加体重也有所帮助。制作方法很简单，将茯苓粉、藕粉和山药粉按照比例混合，每天作为加餐饮用即可。
其次，我们有“增肌汤”。蕃茄中含有的酵素能够帮助难以消化的脂肪和蛋白质变成更容易被吸收的形式。而牛肉是一种高蛋白质、高热量食品，与番茄搭配，可以大大提高蛋白质的吸收率。制作方法是将牛肉与山楂一起煮成汤，然后加入新鲜番茄汁一起饮用。
接下来，“蒸核桃”也是一个不错的选择。核桃富含热量，是长肉的一个理想食品，再搭配豆腐和鸡蛋，可以快速增加体重。做法是将核桃切碎，与豆腐搅拌均匀，加上少许盐后放入蒸锅中蒸15分钟即可。
然后我们还有“葡萄蜂蜜汁”，这是一种生津消食、缓解疲劳、补血益气的饮品，同时葡萄与蜂蜜中的糖分也能迅速补充血糖，对于消瘦的人来说非常有益。只需将葡萄榨成汁，加上适量蜂蜜调味，每日温水加热后饮用一次即可。
最后，“榴莲糯米糍”同样是一个很好的选择。这道菜由热量较高且产热性强的榴莲与富含营养素如蛋白质、脂肪等的地道美食组成，不仅能提供大量能量，还能促进身体健康增长肌肉群。在家就可以轻松制作，只需将榴莲肉与糯米粉及糖搅拌均匀，并在锅中蒸熟即可享用。
以上就是我们今天介绍的一些健脾养胃增肥食谱，希望这些信息对大家都有一定的帮助。在尝试任何新的饮食方案之前，最好咨询专业医生的意见确保安全性哦！
