避免肾结石的饮食策略：选择健康的生活方式
控制钙质摄入
肾结石患者在饮食上需要特别注意钙质的摄入，因为高钙量会加剧尿液中的酸性环境，从而促进结石形成。因此，建议限制日常摄入的乳制品和奶类产品，如牛奶、酸奶和芝士等，这些食品中含有较高量的钙。同时，可以考虑通过补充维生素D来提高身体对钙质的吸收率，而不是通过增加食品中的钙份来实现。
减少蛋白质与肉类
尽管蛋白质对于人体是必需营养物質，但过多或不恰当地摄取某些类型的人造蛋白粉也可能导致肾结石问题。这是因为某些蛋白粉可能含有较高水平的小骨碎片，这些碎片在消化过程中可能形成小颗粒，有助于结石生成。此外，红肉和加工肉类也应该适量消费，因为它们含有较高的动物磷脂，这同样会影响尿液中的化学成分，使其更容易形成矿物质沉淀。
增加水分攝取
水是预防肾结石的一个关键因素之一。当你喝足够多水时，你可以稀释尿液中的溶解物，使得它不会集中到足够浓度以便形成晶体。如果你的排泄系统能不断地将这些颗粒稀释开来，那么它们就不会聚集起来成为危险的大型岩块。因此，每天至少要喝8杯清水，并尽量保持一天内持续性的饮水习惯。
限制碳酸飲料與果汁
碳酸飲料、果汁以及其他富含糖分和酸性成分（如柠檬汁）的饮品都应适度控制，因为它们能够改变尿液pH值，从而使得更多矿物质易于沉积为结石。例如，柠檬汁中包含大量醋栗酸，它们会降低血液pH值并增加胚胎盲腸道病毒感染风险，而这两种情况都与肾結石相關联。
调整膳食纤维摄入
膳食纤维可以帮助减慢消化过程，同时也有助于改善排便习惯。这意味着如果你吃了很多纤维丰富的植物性食品，你将产生更多且更加细腻的地面粪便，这可以减少再次进入大肠循环的问题。而且，由于膳食纤维能引起饱腹感，可以帮助控制总热量摄入从而降低肥胖症状，肥胖是一种与肾結石相关的心血管疾病风险因子。
注意特殊營養補充剂
有时候医生會建議特定的營養補充劑來幫助預防或治療結核疾病，比如維生素C、維生素D、鈣和磷這些元素。在選擇任何營養補充劑時，都應該遵循醫生的指導，並確保產品安全有效。此外，這種方法並不能替代良好的飲食習慣，也不能完全避免所有風險，只能作為一個辅助措施之一。