夏季过去，我通过坚持健身，成功增加了10斤肌肉。我原本的体重是63公斤，经过4个月的努力，现在达到了73公斤。我的身高是182厘米，之前因为长时间不锻炼，每次运动都会感到呼吸困难和口吐白沫。但随着时间的推移，这些症状有所缓解。
在接触健身后，我发现自己的生活方式发生了巨大变化。我每天下班后都会去健身房训练，并且减少了熬夜。在闲暇时光里，我更倾向于阅读有关健身的话题和学习大师们的经验。虽然我也会偶尔沉迷于幻想成为一个型男或者让妹子垂涎，但这些都是小事。
我特别喜欢研究关于健身原理的问题，因为这些东西让我对“道”有了深刻理解，无论计划如何变动，只要抓住最本质的事物，你就不会迷失方向。而对于具体技巧，“术”的细节只是锦上添花。
增肌过程其实就是身体合成物质比分解多的情况，也就是摄入更多比消耗多。这也是很多瘦人增肌效果不佳的一个原因之一。我自己选择使用悍金斯增肌粉来支持我的饮食。
在进行肌肉训练时，最重要的是了解肌肉增长的规律，即“道”。一旦掌握了这一点，无论你选择什么样的训练方法，都能确保你的目标得到实现。如果你知道想要强化哪块肌肉，那么这块肌肉就会得到有效刺激。
秋天已经到来，这是一个瘦人增强力量、提高免疫力的好时机。我也有了一套自己的健身策略，只要坚持并科学地执行，一年内一定能够看到明显的改变。等到那时候，再回来分享我的经历吧。