夏季我瘦子增肌10斤，秋天能不能再来一轮？从182公斤的身高开始，每次健身前只有63公斤，我就像个麻杆。因为是夏天开始健身，每次练完都消耗很多，所以刚开始没有上太多强度，也确实因为多年不锻炼，身体受不了，每次一上点强度就有点呼吸困难，这样的情况在开练一个月后才有所好转，加之夏季身体消耗大的缘故，略显吃力。

接触健身以后，我感觉整个人的精神面貌有了很大的变化，每天下班后开始练，其余大多时间也是跟健身有关，看看论坛、和朋友侃侃，远离了游戏，远离了内心的空虚，几乎不熬夜了（熬夜对健身的危害）。

我喜欢看一些健身方面的文章，一些大拿的经验等等，融入到训练中，有自己的体会。学只是我喜欢学习它的原理，也就是“道”方面的东西，无论计划如何变，只要抓住了最本质的东西，你的方向就没有错，“术”上的一些变化只是让你锦上添花。

拿健身来说，身体的增肌就是一个合成>分解的过程，也就是吸收>消耗的过程，就像是饮食>训练，但饮食的重要性往往被忽略，这也是一些瘦人增肌效果不明显的一个原因，我自己吃的是悍金斯增肌粉。

对于肌肉训练，我们首先要知道肌肉增长原理，这就是“道”上的东西，不知道这个，无论你做什么动作，用什么计划，都要把个思想贯穿其中，那么你想哪块肌肉有效果，就哪块有效果。

秋季已经到了，这是瘦人增肌的大好时机。我也有了自己的思路，只要狠狠执行科学方法，再来年必定是一个励志篇，又意淫一下。到时候再汇报战果吧。