夏季我瘦子增肌10斤，秋季能不能再来一轮？记得刘昊然当年也是一样的困惑。
吃了25年的高效减肥，最近4个月配合健身略显成效，我182厘米的身高，从63公斤的苗条体型开始变革。因为是夏天开始健身，每次训练都消耗巨大，所以刚开始没有上太多强度，也确实因为多年不锻炼，身体受不了，每次一上点强度就有点呼吸困难，这样的情况在开练一个月后才逐渐有所好转，加之夏天身体消耗大的缘故，略显吃力，但我相信这只是暂时的。
接触健身之后，我感觉整个人的精神面貌有了很大的变化，每天下班后开始训练，其余大多时间也是跟健身有关，看看论坛、和朋友侃侃，远离了游戏，远离了内心的空虚，大概不熬夜（熬夜对健身的危害）。只是没事的时候自己更多地意淫一下，那种幻想一下型男之路，或妹子如何垂涎三尺，这些都是我的小乐趣。
我喜欢阅读一些关于健康与健身方面的文章，一些大师级别的人物经验等等，并将它们融入到自己的训练中，有自己的体会。我不仅喜欢学习它的原理，即“道”方面的事情，无论计划如何变，只要抓住了最本质的事物，你就不会迷失方向，“术”上的某些细节改变只会让你锦上添花。
谈到增肌，就像是合成>分解的一个过程，就是吸收>消耗的一个过程，用饮食>训练来比喻，但饮食对于增肌来说往往被忽视，这也是一些瘦人增肌效果不明显的一大原因，我自己尝试使用悍金斯增肌粉这样的产品。
对于肌肉增长，我们首先要理解这个原理，这就是“道”的东西，当你知道这个，不管你的动作是什么，都要把这个思想贯穿其中，那么你想怎么塑造哪块肌肉，它就会有效果。
现在已经进入秋季，是瘦人增肌最好的时机。我也有了一套自己的健身策略，只要坚持执行科学方法，再过一年或许能够看到惊人的变化，又是意淫一下。到时候再回来分享我的战绩吧。
