夏季我开始尝试增肌，经过四个月的努力，体重增加了十公斤。我原本是182厘米高的瘦子，只有63公斤，这让我看起来像一根竹竿。因为是夏天，我在健身时会消耗大量热量，所以最初没有太追求强度，每次训练都感到非常吃力，甚至还会出现呼吸困难和口吐白沫的情况。但随着时间的推移，这种情况逐渐改善。在这个过程中，我发现自己不仅对健身充满热情，而且几乎完全放弃了游戏和熬夜，转而投入到健身论坛和交流中。

我喜欢阅读有关健身的文章，并从大师们那里学习经验。我不仅关注于“术”的实践，也深入理解“道”的原理，即使计划有所变动，只要掌握了基本原则，就能保持正确方向。例如，在增肌方面，我们需要确保身体吸收更多营养并消耗较少，而这往往被忽视，这也是为什么一些人尽管努力也无法有效增肌的一个原因之一。

对于肌肉训练来说，最重要的是了解其增长机制。这就是我们探讨“道”的内容。一旦掌握了这一点，无论选择什么样的运动或计划，都能将这一思想融入其中，从而达到目标，比如想要锻炼某块肌肉，那么就应该专注于该块肌肉。

秋天已经来临，它被认为是瘦子增肌最好的季节。我已经形成了一套自己的健身策略，只要坚持下去，一年后无疑会是一个关于逆袭与成长的故事。我现在就在想，如果一切顺利，一年后的我又将如何？等到那时候再来分享我的经历吧。