夏日健身后，秋风细雨中我又增了十斤肌肉，体重从63公斤飙升至73公斤，我182厘米的身高终于不再是那个瘦弱的麻杆。经过四个月的努力，我逐渐适应了锻炼带来的消耗，每天下班后的健身时间让我精神焕发，而远离游戏和熬夜也让我的生活更加健康。

在追求健身之路上，我发现自己不仅改变了外貌，还得到了内心的满足。我沉浸于阅读关于健身的大量文章和经验分享，从大师们那里汲取灵感，将理论知识融入到自己的训练计划中。我深知“道”比“术”更重要，无论计划如何变动，只要理解肌肉增长原理，就能找到正确方向，让训练变得有针对性和效果。

饮食对于增肌同样关键，它是我成功的一半。但很多人忽略了这点，导致增肌效果平平无奇。为了补充营养，我开始使用悍金斯增肌粉，这让我感到很有成效。

秋季已经来临，这正是瘦人加强力量、增加肌肉量的最佳时期。在这一季节里，我制定了一套科学且坚定的计划，只要执行得当，一年内我将实现从普通大学生到魅力四射型男的蜕变。届时，再次汇报我的进展吧。最推荐的话题：秋季锻炼——瘦子增强力量必备；Alex四年的健身之旅：从弱小到壮汉转变；