夏季健身后，我增肌十斤，秋季计划更上一层楼。作为一个长得瘦小的我，自从开始了这25年的节食生活，一直没有体重增加过，但最近4个月来配合着锻炼，我终于在夏天里见证了自己的身体有所变化，从63公斤的轻巧身躯提升到了73公斤，这对于我的182厘米高个来说已经算是显著的改变了。
在开始健身之前，我意识到自己对运动的了解非常有限，而且多年不加练习导致身体条件差，所以刚开始的时候我选择了一种温和的方式进行训练，以免受伤。但随着时间的推移，我的体力逐渐提高，也能承受更为激烈的地面训练。在这个过程中，我发现自己不仅仅是在肉眼可见地变得更加壮实，更重要的是，那种因为缺乏锻炼而常常感到呼吸困难、口吐白沫的情况也彻底消失了。
除了身体上的变化外，我还感受到了精神面的转变。我现在每天下班后都会投入到健身活动中，无论是阅读有关健康和健身的话题还是与朋友交流新鲜事物，都让我感觉生活更加充实。尽管有时我会沉浸于对完美体型的一些幻想，但这种愿望并没有阻碍我继续前进，而是我坚持学习更多关于健身知识和原理，让这些理论指导我的实际行动。
在饮食方面，我意识到许多人忽视了合理营养对于增肌至关重要性。我本人采取了一些特定的营养补充措施，比如用悍金斯增肌粉等产品来帮助促进肌肉生长，并确保摄入足够数量且均衡的蛋白质等必需营养素。这一点对于那些想要快速增强力量的人来说尤其关键，因为它可以帮助平衡分解与合成之间的关系，即摄入与消耗之间平衡，使得整个过程更加有效率。
接下来秋季已经到来，这是一个特别适合瘦弱者进行增肌的大好时机。我已经制定出了自己的计划，只要能够坚持下去并且科学地执行，那么明年的我一定能实现从一个普通大学生向一位拥有强大肌肉男形象的人的一次飞跃。期待将来的战果再次汇报给大家！
