在我做俯卧撑的过程中，我深刻体会到了前臂力量耐力的重要性。当我坚持做到40多个俯卧撑时，前臂真的感到酸痛，就像一个老年人走了一段路后再也走不动了。这让我意识到，我需要加强我的前臂力量耐力。
首先，让我们来理解一下什么是力量耐力。它是指肌肉长时间克服阻力的能力。我从观看《极限勇士》和《忍者勇士》开始，对于那些能够快速完成赛道的人产生了浓厚的兴趣，他们大多数来自于极限运动或攀岩爱好者群体，这些人的力量耐力确实令人钦佩。
针对自己的薄弱环节，我制定了一个锻炼计划，并且选择徒手训练，没有使用任何器械。以下是我采取的一些措施：
双臂平行举重：找两个袋子装满重物，每天固定时间进行双臂平行举重，每次五分钟，分三组进行。
俯卧撑：尝试无限制式俯卧撑，即使身体下降也不动作，坚持一分钟，然后休息，再反复直至力竭。此外，还有慢节奏俯卧撑，当身体下降保持静止状态，一分钟后再起身，如此反复直至力竭。
3.靠墙倒立：这个动作主要依靠手臂支撑，最先出现疲劳也是前臂。开始尝试一分钟的倒立，如果没有感觉疲劳，可以增加倒立时间。
简单的动作要先把握好基础。一旦基础牢固，再解锁一些高级技巧就会变得容易，而且减少受伤的风险。吴京在接受采访时提到过，他拍摄《战狼2》之前，也曾经历过大量基层训练。他认为，只有基础扎实，才能更顺畅地学习新技能。而我现在明白，无论是健身还是武术修炼，都必须从最基本的地方着手。
通过长期积累量化后的努力，我们可以期待质变发生。在这条旅途上，每一次努力都充满意义，每一次挑战都值得纪念。我相信，不久的将来，当我的前臂力量与耐力得到充分提升，那种酸痛感将消失，而代之以更加强大的自信和成就感。