制定职业生涯规划，就是为了更系统，更高效地进行工作，尽快达到自己的职业目标。职业生涯规划制定得好自然可以提高效率，同时还能避免职场上的挫折。如果职业生涯规划制定不合理，很可能会埋下失败的隐患，这当中又数过度工作最容易出问题。刚入职场的朋友肯定听说过一句话：长期稳定的工作就是多任务处理，少休息。于是就把这句公司文化当成自己的工作原则，对自己每个项目都采用加班的方式，拼命的加班，破极限。可没过多长时间，身心就受伤了，即使心里痒痒想继续努力也无能为力。
其实，我们的心灵（情感）和精神（智力）属于复杂结构，它们在日常生活中更多的是互动性的存在。在不断追求成功时，我们往往忽视了自我恢复和平衡。这就像在会议室讨论时，一直是我们主导发言，但是在会议结束后，没有给其他人的声音留足空间，那么你会因缺乏团队合作而感到疲惫。
针对心灵和精神的特点，在生活过程中应尤其注重人际交往和自我调节，不要总是以个人为中心。这种配平的最大目的在于能够有效避免内心压抑与外界冲突。而且，要学会放手，让别人也有机会发光发热，这样才能真正达成团队协作中的共同目标。
另外，职业生涯规划的制定也有讲究，尤其应该避免过度投入到单一领域。在这个问题上，有位网友的经历非常值得参考：
我一直以来都专注于我的一个专业领域，现在已经感到非常疲惫，我需要重新审视我的职业发展路径。我每天都忙碌到晚上，但是感觉没有任何进步，那为什么他会说觉得疲倦呢？我们仔细来分析一下。
现实生活中，如果一个人只专注于一种技能或方向，其它方面可能就会被忽略，从而导致能力不够全面。这就像是只做胸部训练，而完全忘记了肩膀、背部、腿部等其他肌群，也许短期内看起来效果不错，但长远来看，就容易出现身体各部分力量失衡的问题。
大家可以检查一下自己的职业生涯规划，看是否存在某个领域连续深耕多年的情况。如果存在的话，最好及时调整，以免过度专注某一方面，而忽视了其他重要技能或经验累积带来的损害。不妨把自己的职业发展计划贴出来，让大家也互相参考提高一下吧。
