现在越来越多的人意识到了长期节食和饥饿减肥的不利影响，逐渐放弃了这些方法。受瑜伽等健康生活方式的启发，辟谷减肥法正在逐渐流行起来，它比传统节食更为彻底，更容易受到大众的欢迎。那么，你知道如何进行辟谷减肥7天吗？下面，我们一起探索一下这个过程。
辟谷减肥7天具体步骤
为了通过辟谷达到理想体重，在前三天里，我们需要完全戒绝所有食物，每日仅饮用800毫升水，并且要慢慢地喝完。在这之后，如果身体适应，可以开始摄入少量水果，如黄瓜、西红柿以及苹果等，每次只吃100克左右，不得吃其他任何东西，同时继续保证每日至少饮用800毫升水。
进入正式的辟谷阶段后，我们可以选择摄入稀粥、菜汤、水果和蔬菜等轻质食品，这些都是适合那些无法完全坚持完全辟谷的人群。此外，还可以尝试使用玉米、大麦或小麦制作成稀粥，并与蔬菜混合，这样既能促进身体健康，又有助于延年益寿，是一种非常自然而又有效的方法。
另外，还有一种叫做“贴减”法，它利用中药如白术和人参等配方，将其贴在人体穴位上，每日一次，连续15天，就能瘦下4至5斤左右。
初学者建议先从三天起步，如果条件允许，再逐渐延长到七天。切不可急躁，一次性过度抽干体内液分，只会让自己留下难忘的痛苦记忆，从此对辟谷失去信心。而实际上，7天的辫子不仅能帮助你瘦身，还能够清除肠道垃圾、换血，使整个身体得到一次深刻的大扫除，有助于提高免疫力。
最后，让我们来看看在成功完成了7天完整的抽脂程序后，你可能会看到什么样的效果。如果你的体内湿气重，排出多余废物，那么你的体重可能会快速降低到10斤以上；如果湿气相对较少，那么也许你只能期待5斤及以上的体重损失，以及腹围3至10厘米的小幅度缩短。
